calzado incorrecto puede acarrear diversos problemas de salud. El fisioterapeuta de la Asociación Brasileña Beneficente de Rehabilitación (ABBR), Francesco Mazzarone, explica que un
zapato equivocado puede causar diversas deformidades en los pies. "Un calzado inadecuado genera problemas en los tobillos, pies, rodilla y columna. Además de cambios en la estructura del cuerpo. Si el zapato tiene la punta estrecha, puede causar juanetes, por ejemplo. Si es muy bajo puede causar problemas en la rodilla, ya largo plazo en la columna ", cuenta. Los
saltos altos y usados por largos períodos pueden representar un problema serio para la salud del cuerpo. La fisioterapeuta de la Acquaterapia (SP), Mariana Maia Vasconcelos, explica que durante la marcha de caminata el apoyo del pie se divide en un 60% para el antepé y un 40% para el retropé (talón). Las consecuencias del uso excesivo de los tacones altos también incluyen cambios posturales. "Esto ocurre en función del desplazamiento del centro de gravedad causando un aumento de sobrecarga en la parte anterior del pie, además del aumento de la curvatura del lumbar posterior y aumento de la flexión de la rodilla, que genera pasos más cortos y en menor velocidad, con oscilación del rodamiento, equilibrio del pie ", explica la fisioterapeuta. Pero eso no quiere decir que los saltos altos están prohibidos. "El secreto es evitar usarlos por muchas horas seguidas", cuenta Mariana.
La moderación es la clave para evitar la incomodidad. Por eso los profesionales sugieren el uso regular de saltos más bajos. "Lo ideal es que el zapato tenga de dos a tres dedos de suela, para que el talón tenga una inclinación hacia la punta del pie. Este tipo de calzado es indicado también para quienes sufren de dolores en la columna ", explica Mazzarone.
Elija según la ocasión
Es necesario observar qué tipo de actividad usted va a ejercer con el zapato elegido. Cuando conduzca, por ejemplo, opte por calzados sin salto o de salto bajo. Para trabajar, verifique su actividad y el lugar en que necesita pisar. "Para terrenos muy accidentados, opte por calzado con un solado más rígido. Si el piso es liso, escoja algo emborrachado, que no se deslice ", explica Mariana. Si su trabajo implica muchas horas de pie, opte por un modelo de salto bajo.
Y es siempre bueno recordar que las actividades físicas exigen un buen tenis. La amortiguación del calzado evita que las articulaciones se sobrecarguen y que el impacto cause algún cambio en la rodilla, en la columna o en las articulaciones de un modo general.