¿Tiene una sensación de cansancio constante? ¿Cómo si independiente de cualquier cosa estuviera siempre desgastada, con el sueño atrasado? ¿Su día a día no rinde más? Una de las razones para ello puede ser la estafa.
Común principalmente ante las rutinas extremadamente agitadas actuales, la estafa puede causar serios perjuicios a su día a día, así como entorpecer su carrera profesional. Pero ¿cómo saber si eso es lo que te aflige?
Y, si es así, cómo resolver? Si aún no sabe ni lo que es estafa, es hora de aprender para saber si puede ser ese mal que está afectando a usted y saber cómo tratar su caso con la psicóloga Sirlene Ferreira.
¿Qué es la estafa física?
En primer lugar es importante saber lo que desencadena la estafa. La especialista aclara: "la estafa está directamente relacionada a la ausencia de descanso y exceso de quehaceres".
Su principal diferencia para la estafa mental es que la primera, según Sirlene, "es recuperada a través del descanso. Ya la estafa mental requiere más que noches de sueño ". Así se siente en el cuerpo cuando está físicamente cansado, es decir, cuando hay exceso de actividad física y no da el debido reposo, es posible desarrollar la estafa física.
Sus síntomas son:
- cansancio físico;
- dolor en el cuerpo;
- aceleración cardíaca;
- desmotivación;
- disminución de la libido.
¿Qué es la estafa mental?
La estafa mental es aquella en la cual el cuerpo puede incluso estar relajado, pero ocurre un desgaste causado por el exceso de actividades intelectuales. Entre las principales causas, según la psicóloga, están:
- exceso de actividades;
- ausencia de descanso;
- presión emocional;
- carencia de afecto;
- falta de reconocimiento;
- ausencia de momentos de ocio;
- falta de control sobre los propios límites.
Como hay la posibilidad de ser desencadenada por otros factores además de la falta de descanso y actividades físicas, es importante atentarse a su rutina al percibir las señales de que su mente está desgastada para descubrir la real causa de la estafa mental.
Sirlene enumera los principales síntomas de este problema:
- insomnio;
- tristeza;
- ausencia de la libido;
- problemas digestivos;
- migraña, entre otras enfermedades.
Diferencia entre estrés y estafa
Según la profesional, la principal diferencia entre estrés y estafa está relacionada con problema y síntoma. Es decir, el estrés continuo, en realidad, puede ser un gran indicativo de que usted está sufriendo de estafa.
Si está pasando por días seguidos de estrés y siente algunos de los otros síntomas, es importante buscar un profesional para diagnosticar el problema, pudiendo consultarse con un psicólogo y / o con psiquiatra.
¿Cómo tratar la estafa?
Si la estafa no es tratada adecuadamente, se puede empeorar el problema, pudiendo incluso llegar al punto de desarrollar depresión y cuadros de ansiedad generalizada. Estas dos enfermedades son severas y pueden perjudicar seriamente la vida y la rutina de quien pasa por el problema.
Según la psicóloga es importante buscar ayuda de psicoterapia para ayudar a encontrar las dificultades en la rutina que conducen a ese cuadro. En algunos casos, cuando se presenta un cuadro más severo, es necesario utilizar medicamentos que ayuden a eludir la situación.
¿Cómo puedo combatir la estafa?
Uno de los motivos por los cuales la estafa ocurre está relacionada con las dificultades en lidiar con el desgaste de las actividades cotidianas. Por eso es esencial, según Sirlene, tener el control de su vida, para evitar los excesos.
Además, resalta, como formas de combatir la estafa:
- en el aspecto profesional, sepa su límite;
- tenga una buena alimentación;
- practique actividades físicas;
- usufructuar de la ociosidad;
- disfrutar del ocio con familia y amigos;
- contar con la ayuda de un psicólogo para jerarquizar esas dificultades.
Prueba: ¿Usted sufre de estafa?
Pero ¿cómo saber si existe la posibilidad de estar con estafa, para que pueda buscar la ayuda adecuada? ¡Es simple! Haga la prueba para saber si hay ese riesgo. Responda honestamente a las siguientes preguntas:
Si se dio positivo para la prueba es importante buscar ayuda profesional para pasar por eso. La estafa tiene cura y usted puede sentirse mejor, más bien dispuesta y menos cansada de eso. Mucho mejor, ¿no es así?
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