Las varices surgen por problemas de circulación en el cuerpo y los motivos para su aparición están relacionados a factores como obesidad, sedentarismo, embarazo, el uso de anticonceptivos, entre otros. Sin embargo, existen formas de evitar la aparición de las venas azuladas en las piernas.
Vea ahora algunos consejos de hábitos para evitar o minimizar la aparición de las terribles varices. Antes de todo, vale recordar que además de los cuidados citados, la prevención de las varices incluye también una dieta sana, con alimentos poco grasosos para que no haya obstrucción de las venas y arterias. 1 - De piernas al aire
Adquiere el hábito de elevar las piernas por un período de 20 a 30 minutos al día mientras esté en casa. Hazlo, preferiblemente, después de pasar todo el día de pie o usando un calzado apretado.
Así, la sangre fluye con más facilidad en los extremos de los miembros inferiores, previniendo las varices. Otra forma de hacer esto es elevar los pies de la cama de forma que la parte delantera, donde los pies se acomodan, se incline. El salto alto es adorado por las mujeres y condenado por los médicos como uno de los grandes villanos cuando el asunto es la aparición de las varices. Eso porque cuanto más alto el zapato, peor la circulación de la sangre, las piernas se hinchan y luego las líneas indeseables aparecen. Por lo tanto, trate de usar el tacón alto sólo cuando sea realmente preciso, como para trabajar, en la balada o en ocasiones especiales. En otros momentos, opta por calzados más cómodos.
3 - Alternando la temperatura
Otra manera de estimular la circulación de la sangre en las piernas es usando el truco de alternar la temperatura. Para hacer esto, puede utilizar agua caliente y fría.
Cuando el agua pasa por las piernas, provoca contracción por la baja temperatura y la dilatación por el calor. Esto hace que la sangre corra mejor y las varices queden muy lejos.
4 - Tome el peso en la academia
Antes de iniciar el entrenamiento en la academia, converse con su profesor o personal trainer y pida orientación sobre la intensidad de los ejercicios. Levantar mucho peso puede perjudicar el funcionamiento de la válvula que controla la sangre en los vasos y, por consiguiente, provocar la aparición de varices.
5 - ¿Qué tal pedaleo?
Caminar en bicicleta es una de las actividades más completas para ejercitar el cuerpo y huir de los peligros del sedentarismo, y tal vez ni siquiera imaginar el bien que hace a sus piernas. Salir pedaleando por ahí ayuda a dejar las pantorrillas más fuertes, lo que mejora el bombeo de la sangre en el camino de vuelta al corazón. Quien no tiene gusto de pedalear puede apostar en la caminata, otra alternativa interesante en el
combate a las varices