Té rojo, té blanco, té negro, té verde. La variedad de tés es tan grande que a menudo puede ser difícil decidir cuál de ellos es el mejor para ser incluido en su dieta. Mientras que algunos afirman que el té rojo es fundamental cuando el objetivo es adelgazar, otras prefieren optar por el té blanco para el mismo propósito.
Entre las opciones, el té verde se ha convertido en el queridito de muchas por una serie de motivos - y, aparentemente, cada día surgen motivos nuevos para amarlo. La lista abajo, desarrollada por la nutricionista clínica y especialista en medicina natural tradicional, Michelle Schoffro Cook, trae algunos de ellos.
1 - Té verde es bueno para el corazón
Según un estudio publicado en el Journal of Biological Chemistry, el té verde protege el corazón contra diversas enfermedades, porque evita la acumulación de colesterol en las arterias.
2 - Té verde ayuda a quemar grasa
La nutricionista explica que aumenta la velocidad con la cual la grasa del cuerpo es quemada, ayudando en el adelgazamiento. Además, según un estudio realizado por Tufts University, también es capaz de ayudar a quemar la grasa abdominal, acelerando la pérdida de peso en hasta un 70%.
3 - Té verde ayuda a proteger los dientes
El Journal of Applied Oral Science ha publicado una investigación que demuestra que el té verde es capaz de combatir las bacterias que se alojan en la boca, llamadas Streptococcus mutans. Otra investigación, publicada en el Archives of Oral Biology, también obtuvo los mismos resultados. El té verde tiene propiedades que pueden ayudar a combatir el cáncer de mama, reduciendo el crecimiento de los tumores de la enfermedad. Esto ocurre, según los investigadores, porque esas propiedades inhiben el metabolismo celular de los tumores.
5 - Té verde es bueno para la piel
Un estudio publicado en la revista Pharmaceutical Development and Technology demostró que el té verde ayuda a proteger la piel contra los efectos de los rayos UV. Además, explica Cook, sus propiedades ayudan a prevenir arrugas y mantener la piel siempre sana, porque actúan destruyendo los radicales libres que dan a la piel el aspecto de envejecimiento.
Una vez que combate los radicales libres, el té verde también es capaz de prevenir otras enfermedades diversas causadas por ellos, como la artritis y la diabetes, por ejemplo, explica la nutricionista.
6 - Té verde regula los niveles de azúcar en la sangre
Cook dice que el té verde "ayuda a equilibrar los niveles de azúcar presente en la sangre, aumentando el uso de insulina en el organismo y evitando picos de azúcar que pueden resultar en fatiga, irritabilidad y deseo por alimentos poco saludables ".
7 - Té verde puede ayudar a prevenir el cáncer colorrectal y de pulmón
Una investigación divulgada por Cancer Prevention Research, el té verde se utilizó para reducir el crecimiento de las células anómalas en diversos casos de cáncer de pulmón. Mientras tanto, un estudio publicado en 2012 por Oncology Letters, las propiedades del té se mostraron eficaces en la lucha contra el cáncer colorrectal.