En Brasil, uno de cada tres niños está por encima del peso. Este alto índice no se debe sólo al hecho de que hoy los pequeños se alimentan más con productos industrializados que con ingredientes naturales, pero también porque no practican deportes.
Por tener que dedicar tiempo al trabajo, a la vida personal ya la tarea de ser madre, las mujeres dejan a los hijos pasar horas frente al ordenador o al videojuego. Y preocupante consecuencia de esta situación es el sedentarismo y luego la obesidad infantil .Los niños que llevan un estilo de vida sedentario
tienen mayor riesgo de desarrollar problemas cardíacos, diabetes u otras enfermedades crónicas. Por eso, más que estar atentas a la alimentación, las mamás deben animar a los hijos a practicar deporte desde temprano. No importa cuál es la modalidad, la actividad deportiva en la infancia es fundamental para un crecimiento sano y aún ofrece beneficios al cuerpo ya la mente. Compruebe cuáles son estos beneficios: Enlujecimiento de la musculatura;
Favorecimiento del desarrollo psicomotor;
- Promoción de la integración social;
- Creación de hábitos saludables;
- Y por hablar en modalidades, hay que tener cuidado al elegir el deporte que el niño va a practicar. Por ejemplo, incluso los bebés pueden dedicarse a las actividades físicas
- por medio de la natación, ya que los deportes que envuelven reglas y competencia deben ser dejados para los niños mayores, que ya tienen madurez para entender que pueden perder o ganar.
Conozca las actividades preferidas de los niños y descubra cuál de ellas es más recomendable para su hijo: 1. Natación:
Debido a los movimientos bajo el agua, la natación puede mejorar la capacidad respiratoria, aumentar el equilibrio, la fuerza y la coordinación motora, además de desarrollar actividades psicomotoras. Esta actividad ayuda a la prevención y recuperación de asma, bronquitis y problemas ortopédicos.
La práctica se recomienda ya a partir de los 6 meses de edad. 2. Danza:
Hacer pasillos sincronizados de ballet o practicar cualquier otro tipo de danza es una gran manera de ejercitar el cuerpo. Danzar desarrolla la coordinación motora, agilidad, ligereza, flexibilidad, equilibrio y fuerza, además de ofrecer nociones de ritmo, tiempo y espacio.
Los niños a partir de 3 años pueden mover el cuerpo en coreografías ensayadas. 3. Artes marciales: Karate, Judo y Tae-Kwon-Do desarrollan la disciplina y el carácter del niño, características que se pueden transferir incluso a los estudios. Además, estos deportes estimulan el equilibrio, la flexibilidad y la agilidad.
Deportes recomendados para niños con edad a partir de 4 años.
4. Fútbol, balonmano, voleibol y baloncesto: Como se practican en equipos, estos deportes desarrollan la capacidad de trabajar en grupo y de interactuar con otros niños. El propio niño puede elegir una de estas modalidades.
A través de actividades lúdicas, es posible comenzar a practicar fútbol, balonmano, voleibol y baloncesto a partir de los 3 años. Sin embargo, para iniciar las competiciones y las reglas de los deportes, los niños deben tener al menos 5 años de edad.
La pediatra Julia Borges explica que "detrás del interés en mantener una rutina sana, los niños deben ver el cuento divertido de la práctica deportiva durante la infancia".