La mayoría de la gente ha oído hablar de la hipertensión (o presión alta), pero pocas saben de hecho lo que representa la enfermedad y qué riesgos ofrece. La presión alta o la hipertensión es una enfermedad crónica que no tiene cura, aunque puede ser perfectamente controlada, principalmente cuando se diagnostica precozmente, según destaca Roberto Franco, presidente de la Sociedad Brasileña de Hipertensión. "Además, se considera un importante factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, el accidente cerebrovascular y la insuficiencia renal", dice.
Normalmente, la sangre bombeada por el corazón para regar los órganos o moverse ejerce una fuerza contra la pared de los vasos arteriales y arteriolas. "Cuando la fuerza que esa sangre necesita hacer está aumentada, es decir, la pared de esos vasos ofrece resistencia para el paso de la sangre, decimos que hay hipertensión arterial o, popularmente, presión alta", explica el médico Franco.
La enfermedad puede ser de dos tipos, según destaca el médico:
Hipertensión primaria o esencial:
la cual normalmente no tiene causa definida y, sí, una multiplicidad de factores actuantes, siendo uno de ellos el componente genético.
Hipertensión secundaria: cuando es consecuencia de una causa conocida, como enfermedad renal, tumor de suprarrenal, etc. "Las dos formas de la enfermedad pueden acometer a ancianos, adultos, jóvenes y niños", destaca Franco.
Breve panorama de la población con presión alta Según estimaciones de la Sociedad Brasileña de Hipertensión, la hipertensión arterial alcanza cerca del 30% de la población brasileña, llegando a más del 50% en la tercera edad. "Además, la enfermedad es responsable del 40% de los infartos, el 80% de los accidentes cerebrovasculares (AVC) y el 25% de los casos de insuficiencia renal terminal - graves consecuencias de la presión alta que pueden evitarse, siempre que los hipertensos conozcan condición y se mantengan en tratamiento ", destaca Roberto Franco. "Este es uno de los grandes problemas de la hipertensión: por ser una enfermedad asintomática, menos del 20% de los brasileños hipertensos, por diferentes motivos, tienden a abandonar el tratamiento - tanto la modificación de los hábitos de vida, como la toma de la medicación propiamente dicha ", Subraya el médico.
Hipertensión en el hombre X hipertensión en la mujer
Roberto Franco explica que el riesgo del hombre es mayor porque la hipertensión aparece más precozmente, mientras que en la mujer la aparición es más tardía, después del climaterio (la fase en que ocurre la transición del período reproductivo o fértil para el no reproductivo, debido a la disminución de las hormonas sexuales producidas por los ovarios). "El sistema hormonal de la mujer la protege más", dice el médico.
Principales causas de la presión alta
La mayoría de las veces no es posible saber con precisión la causa de la hipertensión arterial. "Pero sabemos que muchos factores pueden ser responsables", destaca Franco.
A continuación, el médico cita estos factores relacionados con la hipertensión arterial:
Factores externos
Hereditariedad:
la persona recibe la pre-disposición, que puede presentarse en varios miembros de la familia.
Edad:
el envejecimiento aumenta el riesgo en ambos sexos.
Raza:
- personas de la raza negra son más propensas a la presión alta. Peso:
- la obesidad es un factor de riesgo. Factores Internos
- Falta de ejercicio: la vida sedentaria contribuye al exceso de peso.
- Mala alimentación: poco consumo de frutas y verduras y aumento del consumo de comida rápida.
Sal en exceso:
- puede facilitar y agravar la hipertensión arterial. Alcohol:
- el consumo excesivo de alcohol compromete la presión arterial. Tabaquismo:
- es un factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Estrés:
- exceso de trabajo, angustia, preocupaciones y ansiedad pueden ser responsables de la elevación de la presión. Síntomas de la hipertensión
- Roberto Franco explica que la hipertensión es una enfermedad asintomática, es decir, no tiene síntomas. "Sin embargo, cuando los individuos presentan un cuadro agudo más grave de la enfermedad, como en los casos de urgencia y emergencia hipertensiva, puede presentar dolores de cabeza, vómito, disnea o falta de aire, agitación y visión borrosa, debido a lesiones que afectan el cerebro, los ojos, el corazón y los riñones ", destaca. Si no es tratada, destaca el médico, la hipertensión puede causar complicaciones cardiovasculares, como derrame o accidente vascular encefálico, infarto, insuficiencia cardiaca (aumento del corazón) y angina (dolor en el pecho), insuficiencia renal o paralización de los riñones y cambios en la visión - que pueden llevar a la ceguera.
- ¿Cómo tratar la presión arterial alta? Roberto Franco explica que, a menos que haya una necesidad evidente para el uso de medicamentos inmediatos, como en el caso de pacientes con niveles de presión arterial superiores a 180/110 mmHg, principalmente en los casos de urgencia y emergencia hipertensiva, la mayoría de los pacientes deben tener la oportunidad de reducir su presión arterial a través del tratamiento no farmacológico. "Es decir, por medio de medidas generales de reeducación, también conocidas como modificaciones en el estilo de vida, que incluyan la práctica de ejercicios físicos, alimentación balanceada, reducción del consumo de sodio y medición regular de la presión arterial", destaca.
"En cuanto al tratamiento medicamentoso, su objetivo es reducir la resistencia vascular periférica, promoviendo vasodilatación", añade el médico Franco.
¿Cómo medir la presión arterial correctamente?
En el sitio de la Asociación Brasileña de Hipertensión se encuentra una guía completa de cómo medir la presión arterial correctamente en casa. ¡Acceda al enlace y siga atentamente las instrucciones!
Cómo prevenir la presión alta
Abajo, Roberto Franco, presidente de la Sociedad Brasileña de Hipertensión, destaca medidas que pueden ser tomadas en el sentido de prevenir la hipertensión (presión alta):
Mida su presión arterial regularmente.
Tenga una alimentación sana.
Practique actividad física al menos 5 días a la semana.
Haga caminatas, suba escaleras en lugar de usar el ascensor, camine en bicicleta, nade, baile, etc.
Mantenga un peso sano.
- También es importante evaluar la medida de la circunferencia abdominal (cintura) que, en el hombre, no debe sobrepasar 102 cm y, en la mujer, 88 cm.
- Disminuir la cantidad de sal en la comida.
- Use un máximo de 1 cucharadita para toda la alimentación diaria. No utilice salero a la mesa y no añada sal en el alimento después de listo. Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas.
- No fume! Después de la hipertensión, el humo es el principal factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Controlar el estrés (nerviosismo). Trate de administrar sus problemas de una manera más tranquila. El "arte de vivir bien" es enfrentar los problemas del día a día con sabiduría y tranquilidad.
- Siga las instrucciones de su médico.
- Ello contribuirá al control de la presión arterial ya la disminución de los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Si utiliza medicamentos, tome los medicamentos de acuerdo con la orientación médica.
- Si tiene alguna duda sobre el medicamento, consulte con su médico, consulte con las consultas regularmente y no abandone el tratamiento. La importancia de la alimentación para combatir la presión alta
- La mala alimentación es uno de los factores relacionados con la hipertensión. Exactamente por eso se refuerza la necesidad de seguir una alimentación sana. Para ello, el médico Franco pasa orientaciones fundamentales: Lo que evitar:
- azúcares y dulces, frutas, derivados de leche en forma integral, con grasas, carnes rojas con grasas aparente y vísceras, condimentos listos, alimentos industrializados que vienen en latas o vidrios, alimentos procesados e industrializados como embutidos, conservas, enlatados, ahumados, charque. Preferir:
alimentos cocidos, asados, a la parrilla o refractarios, condimentos naturales como limón, hierbas, ajo, cebolla, perejil y cebolleta, frutas, verduras y verduras, productos lácteos desnatados.
Ahora usted ya tiene toda la información que necesita sobre la hipertensión y ya conoce los riesgos que esta enfermedad ofrece. Por eso, es fundamental evitarla, intentando al máximo seguir todas las medidas preventivas citadas arriba.