Todo mundo tiene aquellos días en que despierta triste, medio irritada o de mal con el mundo. Los motivos del mal humor pueden ser los más variados, desde aquella situación mal resuelta en el trabajo, las cuentas a pagar, la pelea con el marido o novio, el desentendimiento con la mejor amiga.
El hecho es que no vale la pena quedarse quitando sentimientos malos y lo mejor es buscar maneras de revertir ese cuadro. Ver algunos consejos para mejorar el estado de ánimo y hacer su día más agradable.
1 - Baño relajante
Haga del baño un momento sólo su para apagar del resto del mundo y recuperar las energías. Un baño relajante es capaz de dejar el estrés y el cansancio hacia atrás y llevar por el agua abajo toda la tensión. En la ducha o en la bañera, el baño puede quedar aún más relajante si usted prepara el ambiente con velas, esponjas especiales e incrementarlo con algunos ingredientes como sales, aceites y jabones, que pueden hacer milagros por su bienestar.
2 - Diviértete como puedas
Permita algunos mimos. Tira la tarde para pasear en el centro comercial aunque no tenga la intención de gastar, aproveche para tomar una sesión de cine. Si no quieres salir de casa, elige tus películas favoritas y ve bien cómodamente en el sofá. Lo importante es hacer cosas que duermen, por más simples que sean. La endorfina es una sustancia producida por el cerebro a través del estímulo de ejercicios físicos y que da más disposición, sensación de bienestar, mejora la resistencia física y hasta alivia los dolores. Por lo tanto, mover el cuerpo es un gran remedio para acabar con el mal humor. Puede ser una caminata o correr por el barrio, pedalear por el parque o encarar la academia. Lo importante es mantener la mente ocupada y eliminar la posibilidad de pensar en lo que está molestando.
4 - Vaya a la cocina
Coloque la mano en la masa y pruebe aquella receta que usted ha olvidado desde hace tiempo en el cajón. Si no tiene mucha habilidad con las ollas, todo bien. Aproveche para incrementar los platos usando alimentos que mejoran el estado de ánimo.
5 - Cante
No importa dónde: puede ser en el baño, haciendo limpieza, mientras conduce o hasta caminando por la calle. Cantar ayuda a liberar las emociones y es un gran ejercicio de relajación. También no se preocupe en desafinar, cante para usted misma.
6 - Jugar a la conversación fuera
Llame a las amigas para pasar unas horas poniendo el chisme al día en un lugar agradable. Si no es posible, vale llamar a alguien y pasar unos minutos hablando, pero trate de no hablar de sus problemas o sobre el motivo que le molesta.