Dormir bien, un sueño de calidad, reparador, con la cantidad correcta de horas y despertar descansada es esencial para la salud.
Además de una buena almohada y un colchón cómodo, hay otros detalles que pueden hacer que la noche de sueño sea aún mejor. Uno de ellos es la ropa. O mejor, la falta de ella.
Es que dormir desnudo puede tener muchos beneficios y facilitar su vida. Conozca algunos buenos motivos para adoptar esta práctica:
1. Es más fácil
Cuando usted no tiene que preocuparse de dormir con ropa, las cosas empiezan a ser más fáciles. Usted no necesita comprar pijamas, lo que ahorra dinero. Usted tiene menos ropa para lavar y menos ropa para guardar.
2. Usted tiende a salir con más frecuencia
Algunas personas llegan del trabajo, ponen el pijama y lo usan como una excusa para quedarse en casa el resto de la noche. Esto puede llevar a un estilo de vida más sedentario, que tiene consecuencias como la ganancia de peso. Cuando usted continúa con su ropa regular, ya que no va a usar pijamas, usted tiende a salir más veces y eso es bueno. 3. Puede hacerle sentirse más feliz. Imagínese la sensación de acostarse en la cama desnuda. Usted está libre bragas y sujetadores que aprietan y marcan. La sensación te hace querer sonreír y sentirse más libre. Aunque no sea un hábito frecuente, todo el mundo puede hacerlo de vez en cuando.
4. El contacto con la piel es mejor
Si usted está casado o vive con un socio o pareja, dormir desnudo aumenta el contacto con la piel, especialmente al abrazar. Este tipo de contacto también puede llevar a una vida sexual más activa. Todo esto libera grandes cantidades de oxitocina, neurotransmisor que ayuda a tener buenos sentimientos.
5. Puede mejorar el sueño
Ropa apretando el cuerpo o quedando enmarañadas en la sábana y en las cubiertas pueden hacer que haya interrupción del sueño. Pero todo esto desaparece al dormir desnudo y puede ayudar a mejorar el sueño más profundo, que deja la vida más sana.
6. Hace bien a la piel
Al dormir sin ropa el cuerpo puede respirar mejor. Las axilas y partes íntimas suelen quedar cubiertas todo el día y es importante darles la oportunidad de respirar. Esto puede incluso reducir el riesgo de enfermedades de la piel.
7. Ayuda a regular el cortisol
El cortisol es una hormona que ayuda al organismo a controlar el estrés. Dormir desnuda ayuda a mantener la temperatura de su cuerpo ideal para que pueda producir correctamente el cortisol, evitando que al despertar haya ansiedad y otros problemas.
8. Previene el envejecimiento
Mantener la temperatura del cuerpo también ayuda a regular los niveles de melatonina y de la hormona de crecimiento, que ayudan a prevenir el envejecimiento y son esenciales para una buena salud.
9. Mantiene los órganos sexuales más sanos
Dejar el cuerpo más ventilado al dormir puede ayudar a prevenir las infecciones causadas por los hongos. De lo contrario, la región queda más sofocada, facilitando la proliferación, que no sucede con el lugar más frío y seco.
10. Es más soportable dormir en el verano
Dormir bien en el verano no es fácil, especialmente en Brasil, donde las temperaturas se elevan en la mayoría de las ciudades. El estar sin ropa deja cualquier uno más cómodo - y aún ayuda a ahorrar en el uso de ventiladores o aire acondicionado.
Es claro que hay momentos de la vida en que las ropas de dormir son esenciales, ya sea porque está frío o incluso en un caso de enfermedad. Pero, en general, no hacen falta. Por eso, después de leer estos consejos, aproveche para probar y tener una buena noche de sueño!
