Cada una de las fases de la vida trae cambios, ya sean psicológicos o fisiológicos. Con el paso de los años, el cuerpo de la mujer se vuelve maduro y llega a la menopausia. Esta fase generalmente ocurre entre los 45 y los 55 años. Sin embargo, no existe edad predeterminada y en algunos casos, puede ocurrir a partir de los 40 años.
En la menopausia, los ovarios van gradualmente dejando de producir hormonas como el estrógeno y la progesterona hasta perder la capacidad de funcionar. Es el cuerpo femenino que se prepara para el fin de la fertilidad.
A pesar de no ser una enfermedad, sólo una etapa en la vida de la mujer, el organismo femenino sufre diversas modificaciones. La más notable de ellas es la parada de las menstruaciones, pero otros síntomas de la menopausia pueden aparecer enseguida.
Es importante recordar que los síntomas de la menopausia no aparecen necesariamente en todas las mujeres. Mientras que algunas presentan todos ellos, otras tienen pocos o ningún síntoma durante este período.
Principales síntomas de la menopausia
- olas de calor, el conocido "calor";
- sudor nocturno;
- insomnio;
- disminución del deseo sexual;
- irritabilidad;
- depresión;
- resecamiento vaginal;
- dolor durante el acto sexual
- dificultad de atención y disminución de la memoria;
- osteoporosis.
Es posible lidiar con los síntomas de la menopausia y tener una mejor calidad de vida, basta con hacer algunas adaptaciones en la rutina y los hábitos, principalmente alimentos. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.