En el universo de la belleza y en el mundo fitness, mucha gente ha oído hablar de Arginina. Pero no todas las personas saben cuáles son sus indicaciones, qué beneficios puede ofrecer, cómo debe ser usada, etc. ♦ Eliza Schmitz, coordinadora técnica de Walter's Academy, explica que la Arginina es un elemento esencial, pero nuestro organismo no la produce, por lo que para que podamos tenerla en nuestro cuerpo, debe ser ingerida o aplicada, como en el caso de los cabellos, por ejemplo.
David Bernardino, hairstylist del Visage Coiffeur, destaca que la Arginina está presente en gran parte de los aminoácidos que componen la fibra capilar, incluso en la queratina, y ayuda en el proceso de crecimiento sano de los hilos.
Bernardino añade que la Arginina aplicada en el cabello favorece el intercambio de nutrientes entre la raíz y los hilos, desobstruyendo el bulbo capilar (donde se forman los nuevos hilos) y proporcionando el nacimiento y crecimiento sanos.
Pero la Arginina no es conocida solamente por los beneficios que proporciona a los cabellos. También se ha utilizado por quien desea perder grasa corporal. Carla Cotta, nutricionista funcional del Equilibrium SPA de la Mente, destaca que es un aminoácido esencial y precursor del oxido nítrico, un gas que tiene afinidad por grasa (lipofílico) y tiene diversas funciones en el metabolismo, como la vasodilatación.
En este sentido, se puede decir que la Arginina ofrece beneficios tanto en el uso tópico y en el uso oral.
Beneficios del uso oral de Arginina
Carla explica que Arginina es un ayudante en la eliminación de grasa o pérdida de grasa corporal. "Ella también ayuda en el aumento de masa magra (músculos), así como aumenta la fuerza muscular y la resistencia física", dice.
La nutricionista explica que Arginina puede ayudar a quienes desean adelgazarse, pues estimula la producción de oxido nítrico -que tiene afinidad por grasa-, facilitando la movilización de grasa con más eficiencia.
"La principal función de la arginina es la salud muscular, pues la oxigenación de las células es potencializada. Es como si ella mejorara la oxigenación de las células, a través de la síntesis de oxido nítrico ya que la Arginina es fuente de nitrógeno ", dice Carla.
La Arginina también proporciona ganancia de músculos, de acuerdo con la nutricionista. "Pues hay aumento de la síntesis de nitrógeno, proteína que promueve ganancia de masa magra / músculos. Aumentando los músculos, se tiene un aumento del gasto calórico y con ello también mayor 'quema' de calorías y grasas ", destaca.
Beneficios del uso tópico de Arginina
Eliza destaca que la Arginina es un aminoácido presente en la queratina y que auxilia en el crecimiento y fortificación del cabello, evitando la caída. "Ella estimula la microcirculación para mejor nutrición del bulbo, favoreciendo el intercambio de nutrientes entre la raíz y el hilo, proporcionando fuerza e impidiendo que los hilos se parten y consecuentemente vengan a caer", explica.
David Bernardino resalta que la Arginina ayuda en el proceso de crecimiento sano de los hilos. "Cuando se usa en productos para el cabello, como champú, acondicionador, máscaras y séruns, forma una película protectora sobre los hilos, cerrando las escamas. Esto deja el pelo más fuerte, resistente y menos susceptible al daño de los factores externos, como la contaminación y los rayos solares, que provocan la caída y consecuente caída ", dice.
Bernardino destaca que la aplicación de la Arginina en el cabello es un tratamiento muy recomendado principalmente para quien tiene el pelo teñido o descolorido, pues ella favorece el intercambio de nutrientes entre la raíz y los hilos, desobstruyendo el bulbo capilar (donde se forman los nuevos hilos ) y proporcionando el nacimiento y el crecimiento sanos.
¿Cómo usar Arginina?
La Arginina para uso oral es fácilmente encontrada en las tiendas de suplementos, pero lo correcto es consumirla sólo con orientación nutricional y / o médica.
La nutricionista Carla explica que lo ideal es que la dosis sea estipulada de acuerdo con cada persona. "Puede tomar una por la mañana y otra dosis post-entrenamiento. El consumo debe ser orientado por médico o nutricionista. Un individuo que se alimenta de manera adecuada ya consume en promedio 5 a 6 gramos de arginina por día. Las indicaciones para atletas o practicantes de actividades físicas pueden variar entre 50mg a 20g / día, y deben ser orientadas por profesional ", destaca.
En relación al uso tópico, el hairstylist Bernardino explica que la Arginina está presente en champús, acondicionadores, máscaras, séruns, leave-ins, principalmente en los productos a base de queratina. "Marcas nacionales e internacionales ya fabrican productos con el aminoácido", dice.
La coordinadora técnica Eliza destaca que la Arginina es muy utilizada en forma de tratamiento capilar, en la composición de las máscaras que tienen el objetivo de nutrir y de reconstruir la fibra. "Cada profesional tiene su forma de aplicación y manejo, para que surta el efecto deseado", dice.
8 productos capilares con Arginina
En la galería abajo usted confiere algunos productos capilares en los que el aminoácido está presente:
Kit Elseve Arginina por R $ 15,90 en las Tiendas Red
Máscara Hidratante Arginina por R $ 12,99 en Bella Donna Online
Avon Advance con Arginina por R $ 8,99 en la Belleza Flor
Ampollas de tratamiento Elseve con Arginina por R $ 13,49 en las Tiendas Red
Xampu Redken Extreme por R $ 69,66 en la Kutiz
Tónico Kérastasa con Arginina por R $ 299,90 en la Belleza de Mujer
Reparador de Punta Kerasilk con Arginina por R $ 9 90 en la Cabeleza
Crema para Peine Biolage con Arginina por R $ 67,95 en la Cabeleza
Contraindicaciones de la Arginina
La nutricionista Carla explica que, a largo plazo, el uso (oral) de la arginina puede no tener el efecto deseado, si no es bien administrado o orientado. "Eso porque el estímulo de la síntesis de proteínas para masa magra depende de otros nutrientes y de una dieta balanceada", dice.
O sea, no sirve salir por ahí consumiendo Arginina por voluntad propia, sin orientación profesional, y esperar resultados positivos (pérdida de peso y ganancia de masa muscular). Es fundamental asociar ese consumo a una dieta sana, a la práctica de actividades físicas, siempre de acuerdo con las recomendaciones de un médico o nutricionista. Carla añade que los individuos con enfermedades cardíacas, embarazadas, mujeres que están amamantando, diabéticos, individuos que tienen ardor de estómago, ulceras, gastrites y otros cambios en el estómago deben evitar la suplementación, ya que aumenta la acidez estomacal. "También es contraindicado para los síntomas del herpes", destaca.
El uso tópico de la arginina también merece atención. Bernardino destaca que, a pesar de que muchas marcas fabrican hoy productos (champús, acondicionadores, etc.) con el aminoácido, hay que tener cuidado, pues el uso también puede causar la rotura del hilo en lugar de proporcionar resultados positivos. Por eso, en el caso de los cabellos, lo ideal es siempre conversar con un profesional de su confianza para saber de qué exactamente sus hilos están necesitando.