El agua tiene una función fundamental de hidratación de nuestro cuerpo, por lo que su consumo es indispensable para nuestra supervivencia. Beber hasta 1,5L de agua al día, además de suplir nuestras necesidades, reduce infecciones, regula la temperatura del cuerpo, mejora la absorción de los nutrientes, facilita la digestión y ayuda en la pérdida de peso.
Pero además de garantizar el funcionamiento regular del organismo, hay otros buenos motivos para que usted pueda beber agua. Uno de ellos es que cuando se combina con los hábitos alimentarios saludables y con la práctica de ejercicios físicos, el agua puede ayudar en la pérdida de peso
. Agua para adelgazar? Es lo mismo, el agua puede ser una gran aliada de quien quiere adelgazar. La ingestión del líquido ayuda a aumentar la masa muscular y eso hace que la cantidad de calorías que el cuerpo utiliza para el funcionamiento de los órganos sea mayor. Es decir, cuanto más agua ingerir, más nuestro cuerpo va a quemar calorías cuando estamos en reposo.Una buena sugerencia es tener una botella de agua siempre cerca. Siempre que usted siente hambre,
beba agua
para ver si no es sed. Este hábito evita que usted busque un dulce u otro alimento calórico y aún promueve una mayor sensación de saciedad, evitando las exageraciones en las comidas.
Beber bastante agua durante el día hace bien para la salud, pero hay algunos momentos en que el agua puede más molestar que ayudar. Durante las comidas, por ejemplo, el consumo debe ser evitado.