¿Qué bueno sería si pudiéramos tener el famoso "sueño de la belleza" todas las noches, no es así? Desafortunadamente, el estrés del día a día, la falta de tiempo y algunos malos hábitos nos impiden tener la cantidad y la calidad ideales de sueño.
Usted ya debe haber notado que, después de una noche mal dormida, no es sólo su cabeza que no funciona muy bien: todo su cuerpo queda medio extraño, incluyendo la piel. Ella puede quedarse más seca o más aceitosa, llena de marcas e incluso con una cierta hinchazón - eso sin hablar de las ojeras.
Afortunadamente, hay algunos trucos que usted puede seguir para mejorar la calidad de su sueño y despertar más bonita a la mañana siguiente:
1. Utilizar las fundas de seda
Mira sólo que el lujo: dormir con una funda de seda ayuda a preservar la humedad natural del pelo y de la piel, haciéndote acorde aún más radiante. Además, ese tejido no forma arrugas y no deja marcas en su cara.
2. Invertir en hidratantes nocturnos
Una piel deshidratada y sin uniformidad en el tono puede hacer que aparentar ser más vieja de lo que realmente es. Por eso, es importante elegir un buen hidratante nocturno, que suele tener textura más densa, y aplicarlo en la cara y el cuello para restablecer el agua y los nutrientes perdidos durante el día.
3. Apostar en las máscaras capilares nocturnas
Cabellos secos, quebradizos y sin brillos pueden beneficiarse de máscaras propias para el uso nocturno. Al dejar el producto actuando por tanto tiempo, preferentemente con un gorro para no ensuciar la cama, basta lavar el pelo al despertar y salir por ahí con las mechas renovadas.
4. Dejar de llevar el teléfono a la cama
No sólo el celular, pero cualquier electrónico con pantalla emite un tipo de luz que interfiere en la producción de melatonina, la hormona que nos ayuda a relajarse ya dormir. De esta manera, cuando usted hace un maratón de Netflix en la cama antes de dormir, esa luz hace que su cuerpo cree que aún es día, entorpeciendo su noche de descanso.
Por eso, vale la pena pensar dos veces si realmente vale la pena quedarse en la cama estalkeando a las amigas de la hermana de su crush en lugar de apagar el teléfono e ir a dormir de una vez.
5. Hidratarse en el transcurso del día
Dormir con el cuerpo deshidratado va a perjudicar a todos sus órganos, incluso la piel, que puede quedar reseca o llena de marcas. Por lo tanto, es importante evitar el consumo de sustancias que estimulan la pérdida de agua, como cafeína, bebidas alcohólicas o refrescos.
No es una buena idea dejar a beber un montón de agua justo antes de dormir, o usted tendrá que salir de la cama a las 3 de la mañana para ir al baño. Sin embargo, es esencial garantizar al menos 2 litros durante el resto del día. Además, el consumo de frutas y verduras en las comidas ayuda a mantener el organismo hidratado durante la noche.
6. Sacar el maquillaje antes de dormir
Este consejo es clásico, así que no podríamos dejarla fuera. Dormir con maquillaje puede causar irritaciones y alergias, dejándote con la piel roja, rascando o hinchada el otro día. A largo plazo, este hábito acelera el surgimiento de las arrugas y líneas de expresión.
Un truco para cuando llegue a casa absolutamente muerta y no tenga fuerzas para ir hasta el lavabo del cuarto de baño: tenga siempre rastros de maquillaje al lado de la cama, así que usted puede sacar al menos el más grueso.
7. Usar una máscara de dormir
Las máscaras de dormir no sólo sirven para poder descansar en un vuelo largo: ellas son una buena alternativa para disfrazar la claridad que viene de la calle e impedir que usted acuerde si alguien enciende las luces en su vuelo casa.
Además, existen máscaras rellenas con hierbas aromáticas, como la manzanilla o la lavanda, que ayudan a relajarse ya dormir. De esta manera, si se despierta más descansado, su piel seguramente será más bonita y sana. ¡Buenas noches!