La música y su capacidad de curación
La musicoterapia es un tipo de tratamiento que utiliza la música - a través de diferentes ritmos, armonías y melodías - para solucionar o amenizar problemas de orden cognitivo, emocional, mental o incluso físico.
Este tipo de tratamiento se inició con el fin de la Segunda Guerra Mundial, cuando músicos aficionados y profesionales salían de sus casas para tocar en los hospitales, principalmente en Europa y Estados Unidos. A partir de esa movilización, médicos y enfermeras pasaron a observar una mejora significativa en el cuadro de salud y bienestar de los pacientes internados en esos lugares. Esto motivó al doctor Oliver Sachs, médico y escritor inglés, a iniciar a mediados de la década de 1960 una serie de investigaciones acerca de la capacidad curativa de la música en pacientes portadores de la enfermedad de Parkinson.
Cómo utilizar la musicoterapia a su favor
La musicoterapia puede aplicarse al cotidiano, para integrarse perfectamente a las actividades desarrolladas a lo largo del día.
Comience su "tratamiento" ya al despertar, bostezando para emitir sonidos, lo que ayuda a liberar serotonina y endorfina.
Preste atención a los sonidos naturales que te rodean. Intenta oír el canto de los pájaros y el ruido de la lluvia, por ejemplo. Incluso en las grandes ciudades es posible distinguir ese tipo de sonido en medio del caos.
Cante. Sea en el baño, dentro del coche o al realizar una tarea doméstica. La máxima de que "quien canta sus males espanta" es totalmente verdadera. Cientificamente, cantar aumenta la irrigación cerebral, auxilia en la respiración y te prepara emocionalmente para enfrentar situaciones de tensión y ansiedad.
Evite los sonidos irritantes como la bocina, que interfieren abruptamente en la comodidad humana porque son disonantes. Este tipo de ruido puede causar irritación.
A la hora de dormir, procure ir disminuyendo gradualmente el volumen de los ruidos a su alrededor - incluso el habla. Al mismo tiempo, disminuya también el ritmo de sus movimientos. En ese momento, una música ambiente con ruido de agua, bajo volumen, puede ayudar a relajarse.
Aproveche lo que la música tiene de bueno y conquista una vida más feliz.