Aunque el término remita a algo negativo, causando escalofríos en mucha gente, la caída de cabello no constituye necesariamente un problema. "La caída de cabello es el desprendimiento del hilo de pelo del cuero cabelludo", explica el Dr. Nilton de Ávila Reis, dermatólogo de la Clínica Doppio, especializada en tratamiento capilar. "Es parte del ciclo normal del cabello, pues así como otros animales, también cambiamos constantemente nuestros hilos / pelos", completa.
El gran problema y motivo de preocupación es cuando esta caída de cabello huye de la normalidad. "Cuando la cantidad de hilos que caen es mayor de lo esperado, tenemos una caída de pelo patológico, con diversas causas que necesitan ser investigadas. Una de ellas es la calvicie ", dice Nilton.
¿Está preocupada por los hilos que vienen cayendo en la ducha o en la casa? Continúe leyendo esta guía sobre el tema y acabe con sus dudas.
Principales causas para la caída del cabello
Cuando el sujeto es caída del cabello, es común pensar en calvicie, pero son dos cosas diferentes. Según Nilton, la confusión ocurre por la sensación que mucha gente tiene de que, cuando el cabello cae, no vuelve más, como ocurre en la calvicie. Sin embargo, aunque la calvicie puede afectar hasta el 40% de las mujeres después de la menopausia, según el experto, existen otras causas comunes para la caída del cabello femenino. En el caso de las vitaminas, las proteínas y los minerales:
incluso si uno no se acuerda de todo el tiempo, el pelo es parte de nuestro cuerpo y, como el resto de él, depende de los nutrientes adecuados para mantenerse sano . Entre ellos, el especialista cita la deficiencia de hierro como uno de los principales motivos para la caída del cabello. Mediciones orales:
varios remedios presentan como efecto colateral la caída del cabello, entre ellos antidepresivos, inhibidores de apetito, anabolizantes, anticonvulsivos, antihipertensivos, anticoagulantes, anti-inflamatorios, entre otros. Anticonceptivos:
están ligados a la caída del cabello en mujeres con sensibilidad a las variaciones hormonales, pudiendo ocurrir durante el uso o meses después de su interrupción. Posparto:
la culpa, nuevamente, es de la variación hormonal, que comienza en el embarazo y altera el llamado ciclo del pelo. La caída acentuada puede ocurrir por hasta 6 meses después del parto. Trastornos hormonales:
enfermedades de la tiroides, Síndrome de los ovinos policísticos, además de enfermedades que involucran hormonas como el cortisol también están ligadas a la caída del cabello. Agravios sistémicos y enfermedades crónicas:
lupus eritematoso sistémico, hepatitis, sífilis, enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, entre otras pueden tener la caída del cabello como uno de los síntomas. Hábitos de vida:
el pelo refleja bastante el equilibrio o no de nuestro organismo, por lo que, hábitos que provocan cambios hormonales o que dificultan la absorción de nutrientes como estrés, sedentarismo, tabaquismo y mala alimentación pueden reflejar en el problema. Cuidados capilares inadecuados:
prácticas incorrectas de coloración, alisamientos y estiramientos llevan a la rotura del hilo, seguida de caída. Lo mismo vale para una frecuencia inadecuada de lavados y uso de productos que contribuyen a la producción excesiva de sebo. Problemas en el cuero cabelludo:
por diferentes motivos, enfermedades como dermatitis, psoriasis, micosis y otras del cuero cabelludo debilitan los hilos y pueden resultar en caída. Alopecia androgenética femenina:
también llamada calvicie femenina, es una condición hereditaria caracterizada por la pérdida y no sólo por la caída del cabello. Se considera la principal causa de caída de cabello en hombres y mujeres. Como es posible que usted haya notado, no siempre es fácil identificar el motivo de la caída del cabello en las mujeres, ya que a menudo varios factores contribuyen al problema. "La caída de cabello en las mujeres suele ser multifactorial. Generalmente hay participación de factores genéticos, hábitos de vida y hasta de los cuidados con los cabellos ", explica Nilton. Por lo tanto, es esencial hacer una evaluación correcta para encontrar un tratamiento adecuado.
¿Cuántos hilos es normal perder por día?
Según Nilton, "se espera que hasta 100 a 150 hilos caigan todos los días". Sin embargo, el experto reconoce que esto puede no ser la mejor respuesta a la pregunta. "A pesar de ser clasificado como referencia, la cantidad de hilos que caen al día no es un buen parámetro en la práctica, ya que es inviable quedarse contando los hilos", añade. Por lo tanto, llama la atención sobre otros indicativos que sirven de alerta para una caída patológica de los cabellos. Entre ellos, el especialista cita, por ejemplo, notar una mayor cantidad de hilos de pelo en el piso del baño, cepillo de peinado o después del uso de secador, y el surgimiento de hilos de pelo en lugares inusitados, como en la mesa de trabajo y en lugares públicos.
Además de los hilos sueltos, Nilton dice que algunos cambios sentidos al tacto o cuando nos miramos en el espejo también revelan el problema. Por ejemplo, al percibir una mayor dificultad en arreglar los mechones, disminuir el volumen capilar e incluso cambios en la forma y la longitud de los hilos, como la pérdida de racimos y de olas. En casos más graves, es posible notar, incluso la exposición del cuero cabelludo.
Vale resaltar que existen sí momentos en que el cabello puede caer más, como después del parto, durante la lactancia o en el período entre el final del verano y el otoño. "Son caídas temporales y que mejoran sin necesidad de intervención. En personas sin calvicie u otros motivos para la caída, los hilos retornan normalmente ", dice.
Cómo evitar la caída del cabello
Aunque algunas causas para la caída del cabello son más difíciles de controlar, las pequeñas actitudes del día a día pueden contribuir a retrasar o disminuir el riesgo de desarrollar el problema. Ver algunas de ellas:
Cuidar el cuero cabelludo:
brillo, restauración, definición de racimos ... Puede reparar como la gente siempre va detrás solamente del cuidado con los hilos. Identificar la necesidad del cuero cabelludo y buscar soluciones adecuadas es esencial para evitar la caída del cabello.
Tener una dieta balanceada: como se dijo anteriormente, la salud del cabello depende de tener nutrientes adecuados, con suficiente cantidad de vitaminas, proteínas y minerales.
Mantener hábitos saludables: como la piel y las uñas, el pelo es reflejo del buen o mal funcionamiento del organismo, así que practique ejercicios regularmente y evite los cigarrillos y la ingestión de bebidas alcohólicas.
Tenga buenas noches de sueño: pocas horas de sueño o noches mal dormidas son responsables de desequilibrios hormonales en el organismo que, a su vez, pueden causar la caída del cabello.
Invierte en momentos de ocio: ya que el estrés es uno de los factores causantes de la caída del cabello, el relajamiento es fundamental para evitar el problema.
Evite remedios caseros o automedicación: incluso polivitamínicos, aparentemente inofensivos, pueden ocasionar caída de los hilos.
Reducir el uso de química o de procedimientos capilares: tintes, alisamientos, chapas y babyliss alteran la estructura de los hilos, propiciando la quiebra. En los casos de procedimientos que lleguen al cuero cabelludo, pueden estimular la caída al causar irritaciones.
Y en cuanto a la frecuencia de lavado? A diferencia de lo que suele decir el sentido común, no existe una regla. Tampoco es verdad que lo mejor es lavar los cabellos la menor cantidad de veces posible durante la semana, ya que la oleosidad sólo empeora el cuadro. La recomendación, por lo tanto, es, en caso de sospechar algún problema en los mechones, siempre buscar orientación con un dermatólogo. Atención a estas vitaminas
Una alimentación balanceada es fundamental para mantener la salud y el equilibrio del organismo y, por consiguiente, de los mechones. En el caso de las vitaminas, es importante conocerlas y saber dónde encontrarlas, ya que nuestro cuerpo no es capaz de sintetizar esas sustancias esenciales para el equilibrio capilar. "Tanto la deficiencia como el exceso de algunas vitaminas puede causar caída de cabello", alerta Nilton. Se sabe cuáles son estas vitaminas a seguir:
Vitamina A:
también conocida como retinol, se encuentra principalmente en frutas y vegetales coloreados, como zanahoria, calabaza, brócoli y espinaca. Que ayuda en el proceso de reproducción capilar, es antioxidante y ayuda en el mantenimiento de la grasa del cuero cabelludo. Pero, ¡cuidado! Su exceso también está asociado a la caída.
- Vitamina D: otros nombres para ella son ergocalciferol y colecalciferol. Es la vitamina que el cuerpo produce cuando expuesto al sol, pero también es posible encontrarla en el salmón, la sardina y el atún, principalmente. De acuerdo con Nilton, ella participa de la diferenciación de las células foliculares, lo que regula el ciclo del pelo.
- Vitamina B3: también llamada niacina, puede ser encontrada en el hígado de buey, en peces, cereales y en semillas oleaginosas, como caca y sésamo. Ella mejora la circulación sanguínea, lo que acaba por nutrir los hilos. Además, la niacina también ayuda en los procesos anti-inflamatorios.
- Vitamina B7: más una vitamina del complejo B, la biotina se ha demostrado eficaz en el fortalecimiento de los hilos, así como en el combate al resecamiento ya la quiebra. Sus principales fuentes son las semillas oleaginosas.
- Recordando que estas son sólo las principales vitaminas cuya deficiencia está ligada a la caída del cabello. Además de ellas, existen otras como casi todas las vitaminas del complejo B, y las vitaminas C y E. ¿Cuáles son los tratamientos para la caída del cabello?
Si usted se identificó con lo que se dijo o sospecho que puede estar con una caída de cabello anormal, la mejor solución es buscar un especialista en el tema, ya sea un dermatólogo o un tricólogo. Esto se debe a que cuanto más temprano usted busca ayuda, más posibilidades tendrá que revertir el cuadro, que también depende de encontrar el tratamiento ideal para cada caso. A continuación encontrará las principales opciones de tratamiento disponibles actualmente:
Minoxidil tópico
Utilizado en los tratamientos de caída de cabello y de calvicie tanto masculina como femenina, el minoxidil sólo debe aplicarse en las zonas afectadas. Su uso se ha mostrado bastante eficaz, con mejora del cuadro entre 6 a 8 semanas de uso.
Laser de baja potencia
Aunque todavía no se sabe exactamente de qué forma actúa el láser de baja potencia en el tratamiento capilar, se sabe que ayuda en el crecimiento, espesamiento y fortalecimiento de los hilos al estimular la actividad celular, promoviendo, además de crecimiento capilar, una regeneración del tejido.
Corticoides inyectables
Es indicado para el tratamiento de alopecias cicatriciales (cuando hay sustitución de los bulbos capilares por cicatrices), y de alopecia areata, una enfermedad autoinmune en la que el organismo rechaza los cabellos. Estos medicamentos, aplicados en los lugares afectados con la ayuda de una inyección, tienen un efecto similar al del cortisol y auxilian como acción anti-inflamatoria y suprimiendo el sistema inmunológico.
Suplementos nutricionales
Ya que la salud de los cabellos está relacionada con la nutrición del organismo, los suplementos pueden ayudar en el tratamiento de la caída del cabello a medida que corregir deficiencias de ciertas vitaminas, proteínas y minerales. Su uso, sin embargo, debe ser recomendado por un médico, después de la realización de exámenes, ya que el exceso de ciertas sustancias también está asociado a la caída.
Aunque la caída del cabello y la calvicie también tienen un peso estético, vale resaltar que todo y cualquier tratamiento relacionado con el problema debe ser orientado por un médico, y nunca por clínicas de estética no especializadas, salones de belleza o incluso blogs en internet.
Como la caída del cabello generalmente ocurre por una serie de factores juntos, identificar cada uno de ellos es fundamental para lograr buenos resultados y para no empeorar aún más el cuadro.