Si por un lado es un hecho que, cuando el asunto es adelgazamiento, no existen milagros; es verdad también que hay alimentos que pueden ser buenos aliados en la pérdida de peso!

Los llamados jugos detox, jugos verdes o incluso jugos rojos, son buenos ejemplos. "No es que esos jugos van a hacer a la persona adelgazarse, aún más de una hora para otra, pero existen, sí, algunos jugos que ayudan en el proceso de adelgazamiento, pues combinan propiedades interesantes", comenta la nutricionista funcional María Luiza Moura.

Los jugos que llevan jengibre son buenos ejemplos en este sentido. "El jengibre es una raíz que, entre otros beneficios, tiene efecto termogénico, o sea, aumenta la temperatura corporal, acelerando el metabolismo", comenta Maria Luiza. El mismo vale para la pimienta, que también puede ser incluida en jugos, de acuerdo con la nutricionista.

Pero estos son sólo ejemplos de alimentos que ofrecen ventajas a la salud! "Los jugos con piña, por ejemplo, tienen un efecto diurético; jugos con coles ayudan a desintoxicar el organismo, además de ser ricos en fibras, etc. ", comenta Maria Luiza.

"Vale recordar que estos jugos no deben ser endulzados con azúcar, sino, las propiedades adelgazantes ciertamente no valdrán! La sugerencia es evitar incluso los edulcorantes, sintiendo el sabor natural de los alimentos, incluyendo siempre una fruta que dé un sabor más dulce al jugo, o usando agua de coco, por ejemplo ", orienta a la nutricionista funcional.

Inspírate con las recetas abajo y haz deliciosos jugos de adelgazamiento en tu casa! Sólo no vale exagerar en las cantidades, eh ?! Por eso, en caso de dudas, converse directamente con su nutricionista!

14 jugos adelgazantes fáciles de hacer

1. Jugo de piña, menta y té verde: se trata de un jugo de drenaje que ayuda a desinchar el cuerpo. El té verde dispensa presentaciones cuando el tema es adelgazamiento y combate a la retención de líquidos, y además de él usted usará piña, menta y agua.

2. Jugo de manga con jengibre: la mezcla de manga con jengibre da muy bien! El jugo sacia, además de quedar delicioso. Además de estos ingredientes principales, usted usará naranja, canela en polvo y, si es necesario, miel para endulzar.

3. Jugo de piña, col, jengibre y menta: un jugo detox, que reúne ingredientes poderosos! Lleva piña, que es diurético y antiinflamatorio; col, que ayuda a promover una limpieza en el organismo y es rica en fibra; además de jengibre, que es anti-inflamatorio y tiene poder termogénico.

4. Limonada detox: un jugo que ayuda a desintoxicar. Usted utilizará lechuga o tallos de apio, hojas de col, manzana, limón y jengibre fresco. El consejo es consumir el jugo 30 minutos antes de las comidas.

5. Jugo detox de jabuticaba: un jugo delicioso y antioxidante hecho con agua de coco, amora, jabuticaba, agave y pasto-santo. Y el detalle es que se queda con un color hermoso, de dar agua en la boca!

6. Jugo detox de sandía: además de sano, queda una delicia y es súper refrescante, buena punta para los días calurosos! Usted necesitará sandía, agua, jengibre, linaza dorada, col, de una batidora o mezclador!

7. Jugo de tomate apimentado: fácil de hacer y delicioso, ideal para quien quiere mantener la dieta al día, pues acelera el metabolismo debido al uso de la pimienta. Usted utilizará el apio, la pimienta, el ajo y los tomates pelados.

8. Jugo rojo antioxidante: una receta fácil y nutritiva, que sólo lleva naranja, jengibre, remolacha, linaza y hielo. Este jugo es delicioso, dulce (debido al uso de la naranja) y con un color hermoso.

9. Jugo termogénico: un jugo ideal para ayudar a desintoxicar y hasta disminuir la celulitis, pues acelera el organismo! Usted usará agua helada, piña, limón, jengibre, canela en polvo y pimienta Cayena.

10. Jugo anti-hinchazón: ideal para acabar con la hinchazón, muy común en el verano. Usted usará té de hibisco, agua, sandía, salchichas, hojas de pasto-limón o menta y hielo. ¡Saludable, refrescante y agradable!

11. Jugos detox de Danielle Noce: aprenda a hacer deliciosos jugos desintoxicantes. Ellos se ponen sabrosos y nutritivos, y son fáciles de preparar! En uno de ellos, por ejemplo, sólo usará salsón, zanahoria, remolacha, pepino, limón, menta y agua. Es sólo golpear la licuadora, coar y tomar!

12. Jugos detox de Chris Flores: en el vídeo, Chris enseña diferentes combinaciones para hacer deliciosos jugos detox, que van a limpiar las impurezas del cuerpo y también acelerar el metabolismo, ayudando en el adelgazamiento y la reducción de la celulitis.

13. Jugos detox de Lu Ferreira (Chata de Gallocha): en el vídeo, usted confiere tres recetas de jugos deliciosos y, por supuesto, desintoxicantes! Uno de ellos es el jugo verde; el otro se hace con sandía; y el tercero, con frutas rojas.

14. Shakes para adelgazar de Chris Flores (Bono): buena sugerencia para una "dieta de emergencia". El shake debe sustituir el almuerzo o la cena; y el resto del día, usted come menos y corta grasas, carnes gordas, frituras, dulces, pastas, panes y harina blanca.

Ahora ya sabes que existen, sí, jugos que pueden ser aliados en el adelgazamiento. Lo ideal es consumirlos sin endulzar y, por supuesto, sin exageraciones. Converse con su nutricionista y pedirle que pase las combinaciones de alimentos ideales para su caso.

Además, vale recordar: los jugos no hacen milagros. Deben ser incluidos en una dieta balanceada para así poder ofrecer resultados realmente eficaces.