¿Usted ha notado que su concentración está cayendo en los últimos tiempos? ¿Qué no puedes hacer tus tareas diarias fácilmente sin desconcentrar? Pues es, esto se ha vuelto cada vez más común.
Los estímulos externos cada vez aumentan más: son varias redes sociales enviando notificaciones, las noticias parecen cada vez más aceleradas, estamos en contacto con más personas al mismo tiempo y eso, aunque no sea su intención, hace que usted tenga que dividir la atención entre sus tareas.
¿El resultado? Usted puede tardar más en completar las tareas o no puede absorber el contenido de sus estudios, por ejemplo. Nada bueno, ¿no?
Pero en estos casos, hay algunos métodos que pueden ayudar a hacer su rutina más productiva, como el pomodoro!
¿Qué es la técnica pomodoro?
La técnica pomodoro es muy conocida y se ha vuelto cada vez más popular para ayudar en la productividad de estudiantes y personas que trabajan con altas demandas diarias. El método se basa en la idea de que la mente sólo funciona en bloques de tiempo y que después de ese período habría una pérdida de productividad, lo que no sería beneficioso para la realización tarea. Es decir, para conseguir mantener la rutina al día, sería necesario tener un tiempo de descanso entre esos bloques.
El tiempo estimado de productividad, según Francesco, es de 25 minutos, siendo necesario hacer una pausa después de eso.
¿Cómo funciona?
Ok, si usted ha llegado hasta aquí, queda como aplicarla en su rutina de la mejor manera posible. Ella es bastante tranquila de ser implementada. ¡Basta organización y dedicación! Ver el paso a paso:
Simple, ¿no es así? Usted puede realizar tareas diferentes en un mismo "pomodoro" o continuar una misma tarea después de las pausas. En este último caso, si después de la pausa larga usted todavía no ha logrado completar la misma tarea, deberá pensar si no es mejor concluirla en otro momento. ¡Adaptándolo a sus necesidades!
¿Por qué utilizar el método pomodoro?
Bueno, que él es un método muy versátil ya ha dado para percibir. Ahora es el momento de saber cuáles son los principales beneficios de ser adeptos a esta técnica e incluirla en su día a día:
Mayor conciencia sobre sus tareas
Gif: Reproducción / Giphy
Organizándolas por orden de prioridad, para que pueda realizar a través del método pomodoro, usted tendrá una mayor conciencia sobre lo que debe hacerse y también reflejará si no está acumulando demasiadas cosas en su rutina.
Más organización
Gif: Reproducción / Giphy
Con esa mayor conciencia, podrá organizarse mejor, definiendo horarios para realización de cada una de ellas, sus tiempos mínimos y máximos, haciendo su rutina más leve y menos atropellada.
Mayor precisión y enfoque en la ejecución de las actividades
Gif: Reproducción / Giphy
Con menos interferencias externas, podrá revisar y mantener la atención más fácilmente en sus actividades, disminuyendo las probabilidades de error. El método también ayuda a usted, si tiene dificultades de concentración, a prestar más atención a lo que está realizando, haciendo las tareas más fáciles y menos agotadoras.
Es decir, el método pomodoro es bastante útil y trae una serie de cosas buenas y útiles para su rutina!
Cosas que usted necesita considerar antes de adoptar la técnica
Pero después de todo, el método debe ser seguido a la derecha? ¿Él sirve para todas las tareas y todas las personas? Ver lo que usted debe considerar antes de empezar a aplicarlo en su vida:
No todas las tareas son iguales:
algunas son más rápidas y se pueden hacer en menos de 25 minutos mientras que otras van a demandar un tiempo mayor. Algunas permitirán pausas, otras no. Es importante que usted considere la naturaleza de lo que necesita ser hecho para definir la mejor metodología para organizarse. No tenga miedo de saltar pausas:
a menudo su tarea puede necesitar un tiempo mayor para ejecutarse y no se puede interrumpir. En ese caso, no dude en no realizar pausas. Si es necesario, usted realiza una larga después de enmendar dos "pomodoros". No todos los lugares permitirán disminuir los estímulos: lo ideal es que realice sus tareas con la mínima interferencia posible. Así podrá enfocar sólo en lo que necesita ser producido o estudiado. Pero no siempre será posible y usted tendrá que adaptarse a este tipo de situación.
Imprevistos ocurren: a veces durante la realización de una tarea se produce un imprevisto. La Internet oscila, la luz acaba, el teléfono suena con alguna urgencia, entre tantas otras posibilidades. Esto también debe tenerse en cuenta al definir los tiempos de sus "pomodoros".
Hay días en que será más difícil seguir la técnica: existen problemas que escapan de su capacidad de control y que pueden dificultar la realización de la técnica. En ese caso, respire profundamente, no se afloja y recuerde que lo importante es hacer las cosas de la mejor forma posible.
Ahora que usted sabe lo necesario para la aplicación del método pomodoro, hora de ponerlo en práctica y asumir una rutina más productiva y ligera!