Con el objetivo de adelgazarse, y sabiendo que recurrir a medicamentos no es el camino más indicado, muchas personas acaban investigando sobre "alternativas naturales" para ayudar en ese proceso.
En este contexto, muchas personas acaban cuestionando si la Cáscara sagrada - que es bastante conocida en Brasil por su efecto laxante - puede ayudar a quien desea perder peso.
Vanderli Marchiori, nutricionista y vicepresidente de la APFIT (Asociación Paulista de Fitoterapia) destaca, sin embargo, que la Cáscara sagrada no tiene papel adelgazante (como mucha gente piensa).
Pensando en eso, abajo usted aclara esta y otras dudas sobre la planta y confiere si hay riesgos en su uso.
¿Qué es Cáscara sagrada?
Su nombre científico es Rhamnus purshiana, pero ella es bastante conocida como Cáscara sagrada. Esta planta nativa americana es rica en propiedades purgativas, responsables del sabor amargo del ingrediente.
Vanderli refuerza que la Cáscara es una planta que tiene papel purgativo (cuando causa la eliminación de heces de consistencia diarreica) y también laxante (cuando causa la eliminación de heces que presentan consistencia normal). "Esto quiere decir que su actuación se enfoca en el intestino y, por eso, es una planta ampliamente utilizada. "Vale destacar que no tiene papel adelgazante", dice.
Té de Cáscara sagrada
La manera más conocida y, también, más segura de consumir la Cáscara sagrada es por medio de su té. A continuación, Vanderli explica cómo prepararlo:
- Hervir 1 litro de agua;
- Añadir 1 cucharada de la Cáscara sagrada rasurada (encontrada en farmacias de manipulación o mercadillos naturales);
- Mantener la ebullición en la taza cubierta por otros 5 minutos. Después, apagar.
- Abafar por otros 10 minutos;
- Coar para beber.
Los beneficios del consumo de esta planta
Vanderli explica que la Cáscara sagrada irrita la pared intestinal y, por lo tanto, mejora la evacuación. "Por esta acción, se utiliza en algunos protocolos de desintoxicación", dice.
En este sentido, la Cáscara sagrada puede ser indicada en algunos tratamientos, como:
- Prisión de vientre;
- Hinchazón abdominal;
- Hemorroides, entre otros.
Sin embargo, vale resaltar, sólo debe ser utilizada cuando haya indicación médica o del nutricionista.
Cáscara sagrada adelgaza?
Vanderli resalta que la cáscara sagrada no tiene papel adelgazante. "Ella no ayuda exactamente a quien desea adelgazarse, pero ayuda a las personas que están tomando medicamentos para adelgazar que atrapan el intestino", explica.
Cómo utilizar Cáscara sagrada
Vanderli destaca que la mejor manera y más segura siempre será utilizar la Cáscara sagrada en tés.
La recomendación, generalmente, es beber de 1 a 2 tazas al día. Sin embargo, esta orientación debe ser pasada por el médico o nutricionista. La Cáscara sagrada puede ser comprada en tiendas de productos naturales y en algunas farmacias de manipulación. "La dosis de las cápsulas debe ser siempre calculada por un nutricionista o médico especialista en fitoterapia", añade Vanderli.
En la siguiente galería usted da algunos ejemplos de cómo y dónde puede encontrarse la Cáscara sagrada. Pero vale la pena destacar que debe ser utilizada solamente si hay indicación.
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secundarios de la sagrada Cáscara
Vanderli explica que hay efectos colaterales del uso de la cáscara sagrada:
- Reducción de la absorción de nutrientes y medicamentos;
- Inactivación del efecto anticonceptivo de las píldoras si se consume en conjunto;
- Deshidratación por exceso de evacuaciones, dependiendo de la frecuencia y el volumen de consumo.
Dependiendo del caso, pueden aparecer síntomas como cansancio, cólico abdominal, falta de apetito, náuseas, pérdida de la regularidad para defecar, sudores, mareos y vómitos.
Contraindicaciones de la Cáscara sagrada
La nutricionista Vanderli destaca cuáles son las contraindicaciones:
- Todos los síndromes inflamatorios intestinales;
- Oclusión intestinal;
- Gastrites y úlceras digestivas;
- Cáncer digestivo. La cáscara sagrada está contraindicada para embarazadas, lactantes y para pacientes con deshidratación y que presentan trastornos gastrointestinales (como diarreas, cólicos, náuseas y vómitos).
Vale resaltar que la ingestión de la Cáscara sagrada debe ser siempre orientada por un especialista y también debe ser hecha por tiempo restringido. El uso inadecuado de la Cáscara sagrada puede causar dependencia laxante, o sea, lo que hará que el intestino sólo funcione perfectamente cuando sea estimulado.