Momentos que anteceden al matrimonio dejan a cualquier novia ensenada. Muchas preocupaciones, muchas dudas y aquella ansiedad sin fin para que la tan soñada fecha llegue pronto. Son días en que la novia pasa apenas pensando en su fecha e imaginando si todo va bien y ocurrirá como ella soñó.
Para la psicóloga de la clínica Vivencialle, Dra. Leticia Guedes, todo ese sentimiento de nerviosismo y ansiedad es absolutamente normal para una novia que está a unos días de su matrimonio. "Generalmente los preparativos se inician un año antes y esta expectativa termina siendo un tanto desgastante, pues hay muchos detalles involucrados. Sumado a eso, hay el hecho de que la pareja se convierta, desde el matrimonio, independientemente tanto emocionalmente como financieramente, por lo tanto la salida de la casa de los padres es el comienzo de diversas responsabilidades y eso acaba causando ansiedad ", detalla.
Pensando en esos momentos de ansiedad, la psicóloga creó una atención clínica específica para las novias a las vísperas de su matrimonio con sesiones que ayudan a la novia a controlar el nerviosismo y aprovechar más los preparativos y el día de su matrimonio. Siguiendo los consejos de la psicóloga, se hizo una lista con los siete consejos que usted puede seguir para mantenerse más controlada:
1. Pida ayuda para los preparativos finales
Incluso para aquellas novias que les gusta arreglar todo por sí solas, es importante que, en momentos finales, sea contratado alguien o cuente con la ayuda de algún familiar o amigo para responsabilizarse por los detalles finales. Para la Dra. Leticia, las novias que quieren cuidar de todo acaban quedando sobrecargadas y, por eso, se vuelven más estresadas y ansiosas.
En el día de la boda, la novia debe preocuparse sólo de ponerse al día y estar bonita para su día. Los preparativos finales, como detalles de la fiesta y algunos imprevistos de última hora, deben quedar a cargo de alguien que no tenga tanto implicación con el matrimonio y que pueda tomar las decisiones correctas.
2. Practique actividades físicas
Cualquier actividad que saque el foco del matrimonio es imprescindible en los momentos finales. La Dra. Letícia sugiere que las novias practiquen alguna actividad física. "Es interesante que practiquen alguna actividad física para mantener el cuerpo relajado y la mente bajo control", afirma.
La actividad física será el momento en que la novia va a extravasar y liberar todas las preocupaciones. Además de la endorfina que se libera durante la actividad, que servirá como un calmante para liberar a la novia de toda la tensión del momento.
3. Comparta las decisiones con el novio
La novia no debe tomar cuenta de todo sola. La participación del novio es necesaria en todo momento que involucra la preparación de la boda. Al compartir decisiones, la novia saca de sus espaldas una gran responsabilidad y tener al novio al lado para ayudarla es siempre una manera de mantenerse más tranquila.
En los días anteriores al matrimonio, eso influye al dejar la novia y que, por lo tanto, todo está de la manera que ella y su novio quisieron, reflejando la personalidad de ambos. Si algo va mal, ella también sabe q no sólo por culpa de ella, ya que el novio también estaba involucrado.
4. Practique actividades que sacan el foco del matrimonio
Para la psicóloga, los novios estén enfocados sólo en los preparativos del matrimonio puede traer mucha tensión a la pareja. "Por lo tanto, como una forma de enfocar la atención sólo en este tema, cualquier cosa que ayude a los novios a desligarse de los preparativos les ayudarán a relajarse.
Paseos, ida al cine, teatro, cenas, reunión con los amigos. Todo esto debe formar parte de la rutina que precede al matrimonio para que la pareja, además de sacar el foco del matrimonio, pueda tener momentos divertidos juntos. Esto también es bueno para que la pareja se mantenga conectado y evita peleas por los preparativos.
5. Prepare un día de novia completo
Aunque no esté incluido en el presupuesto de la boda un día de novia completo, hágalo en casa. Para la Dra. Leticia, hay algunas actividades bastante simples que ayudan a dejar la novia bastante relajada el día de su boda. Algunos consejos importantes son los ejercicios de respiración, un masaje relajante, oír una buena música, si se desconecta de malas noticias y no se responsabiliza por organizar detalles y acontecimientos inesperados de este día es el ideal ", resume.
Para tener un día perfecto, es es importante que la pista una sea seguida y que todos esos detalles e imprevistos finales no lleguen a la novia. Es mejor no tener acceso a algún detalle del matrimonio que no salió como se esperaba, después de todo los novios serán las últimas personas que van a solucionar el problema. "problema", alerta la psicóloga. 6. Mantenga una alimentación equilibrada
Una alimentación correcta y con los nutrientes adecuados dejará a la novia más tranquila y menos estresada. Además, evitará preocupaciones de última hora como espinillas, pelo resecado y grasas no deseadas.
Algunos alimentos también ayudan a controlar la ansiedad y pueden servir como calmantes naturales. Invierta en una dieta que los incluya para mantener el nerviosismo controlado. Frutas cítricas, leguminosas, carnes y peces son excelentes para ese momento.
7. Haga una buena planificación y siga a la derecha
Tener una buena planificación y el siguiente ayuda a no tener preocupaciones de última hora, como falta de dinero o preparativos que deberían haber sido proporcionados antes. Todo lo que pueda ser organizado anteriormente, preferentemente con meses de antelación, elimina responsabilidades y deja a los novios más tranquilos.
Si usted está haciendo una boda de última hora, la planificación es aún más indispensable. Divida las tareas con el novio y haz un poco cada día, para que puedas llegar el día con todo listo y puedas aprovechar tu día sin preocupaciones.
La mejor sugerencia es que usted controle y piensa positivo. Usted se ha planificado, organizó todo como siempre soñó, dividió responsabilidades, puede estar seguro de que todo saldrá como se esperaba y, si hay algún imprevisto, habrá una persona de su confianza que cuidará para que todo salga bien. Corta ese momento que es solo tuyo y quédate linda y super tranquila para aprovechar el día de tu tan soñado matrimonio.