La top Gisele Bundchen. Foto: Reproducción.
Un cuerpo definido, una piel sedosa, bumbum durinho, piernas increíbles, cabellos hermosos, uñas impecables ... Dispara la primera piedra que nunca se detuvo ante la imagen de un top model y deseó tener al menos uno de sus atributos. ¡O todos ellos!
Pero incluso para esas diosas la belleza no viene de gracia. Ellas se esfuerzan mucho para conseguir estar siempre con todo al día, después de todo, eso también forma parte de la profesión. Cada una tiene sus ejercicios físicos preferidos para mantener la buena forma, que van desde la carrera a la lucha. En el caso de los cabellos que causan envidia a la mujer, ella no es mucho de ir al salón. Prefiere hacer hidratación en casa con ampollas de tratamiento. Para el cuerpo, siempre en forma incluso después de dar a luz a sus dos hijos, el secreto es el yoga, que ella practica desde hace más de 10 años, incluso en los períodos de embarazo.
Izabel Goulart es la más joven adepta de la lucha para mantener la buena forma. Ella, que ya practicaba pilates, ahora hace también kick boxing. La clase dura alrededor de 1h30 y, además de definir el cuerpo, deja longilíneo y femenino.
Bárbara Fialho apuesta en el aparato Stair Master para definir las piernas. Ella practica entre tres y cinco veces por semana, de 45 minutos a una hora. Para no descuidarse en la carrera de viajes, ella siempre lleva en la maleta un par de tenis y una cuerda.
Alessandra Ambrosio tiene una rutina tirada de ejercicios, incluyendo yoga, pilates. La práctica de deportes como el voleibol de playa y la natación también son consejos de la parte superior para trabajar la parte superior.
Cintia Dicker tiene un personal trainer con quien se ejercita tres veces por semana. Además de las actividades aeróbicas, ella también practica el boxeo. Para dejar el bumbum duro, la punta es colocar un nivel de ascenso muy alto en la cinta, mientras hace caminatas, para forzar la musculatura.
Isabeli Fontana , modesta, dice que nunca tuvo las piernas que soñó, contornadas. Pero para intentar conseguir lo que desea, ella hace spinnig, ejercicios en el aparato Elíptico (llamado también de Transport) y en la máquina Wave.
Emanuela de Paulaes adepta de la carrera. Son cinco días a la semana, entre seis y 10 kilómetros. Después ella todavía hace abdominales y estiramiento.
Adriana Lima regresó a las pasarelas con el cuerpo impecable, sin ninguna barriguita, apenas dos meses después del nacimiento de su hija. El secreto es la alimentación sana y la marea diaria, durante cerca de dos horas, alternando saltar la cuerda, hacer musculación y boxeo profesional.
Si usted pretende seguir los consejos de buena forma de las tops internacionales, debe dejar la pereza a un lado y tener mucha disciplina. Mantener el ritmo de la red es lo que las mantiene con un cuerpo hermoso y siempre al día. No se olvide de confiar en profesionales como educador físico y el nutricionista para acompañar a usted en su proyecto de fitness.