¿Quién nunca se puso rojo como un pimiento después de pasar todo el día en la playa? ¿O peor aún, llevó de recuerdo burbujas en la piel de aquel día regado a la diversión en el sol? Las quemaduras provocadas por el sol no son ni un poco agradables y pueden, dependiendo de la gravedad, comprometer su paseo el primer día.
Todo el mundo ya está cansado de oír hablar de los maleficios causados por los rayos solares UVA y UVB, y sobre cómo la exposición prolongada a ellos puede venir a causar el cáncer de piel. Pero, cuando se aprovecha correctamente, el sol hace bien nuestra salud y deja nuestra piel con un bronceado maravilloso.
Pensando en eso, seleccionamos cinco consejos valiosos de los expertos para ayudarla a volver de las vacaciones con la piel bronceada, sana, sin ningún pelado, burbujas o enrojecimiento.
1 - Alimentación colorida
El primer paso para quien desea un bronceado duradero y sano es prestar atención a la alimentación. Los alimentos que poseen betacaroteno y vitaminas A y C, estimulan la producción de melanina, un colorante de la piel, y colaboran en la obtención y el mantenimiento del color. Los alimentos aliados de la piel bronceada: zanahoria, naranja, papaya, acerola, mango, calabaza, espinaca, col, brócoli, escarola entre otros.
Una buena sugerencia para consumir estos alimentos durante el verano es a través de los jugos naturales. Bata en la licuadora una combinación de frutas ricas en vitamina A y betacaroteno todos los días antes del desayuno. Usted también puede tomar de merienda a la playa frutas y verduras picadas en tiras. Además de las ventajas de conquistar una piel dorada, estos bocadillos son saludables y te ayudan a mantener la forma hasta las vacaciones.
2 - La protección es esencial
De nada sirve desear deshacerse del color blanco de oficina justo en el primer día de playa. Para conquistar un cuerpo bronceado y sin quemaduras, lo ideal es empezar tomando sol poco a poco. Evite la exposición directa al sol entre las diez de la mañana y las cuatro de la tarde y recuerde comenzar aplicando un FPS más alto que el habitual.
Otra señal importante es igualar el tiempo de exposición al sol en la parte delantera, en los laterales y en la parte posterior del cuerpo, para evitar que la piel quede manchada o con la coloración desigual. Es ideal cambiar de posición cada 15 minutos. Para quien no le gusta quedarse estirada en el sol y aún así desea una piel dorada y uniforme, el consejo es apostar en los deportes que mueven el cuerpo entero como el frescobol, por ejemplo.
Otra sugerencia importante para evitar que la piel quede manchada es exfoliar levemente las partes más gruesas de la piel, como los codos y las rodillas, para eliminar las células muertas y evitar que estas regiones queden más oscuras.
Pasados al menos los dos primeros días, su piel ya está estimulando la producción de melanina. A partir de ahí, las mujeres más blancas pueden disminuir el FPS a 30 y las morenas para 15. Pero, continúe con el FPS más alto para el rostro durante toda su estancia en la playa.
3 - Nutricosméticos
Si usted ya tiene como aliado los alimentos ricos en betacaroteno y vitaminas A y C y pretende potenciar aún más el resultado de su bronceado, el consejo es aprovechar los beneficios ofrecidos por los nutricosméticos. Conocidos por nutrir la piel de dentro hacia fuera, los nutrientes en cápsulas están compuestos por una concentración mayor de vitaminas, minerales, hierbas y aminoácidos. Además, los nutricosméticos ayudan a combatir los radicales libres, que son responsables del envejecimiento precoz.
4 - Hidratación
Otro factor indispensable para garantizar una piel sana y bronceada por más tiempo, es mantener diariamente la hidratación del cuerpo. La primera sugerencia es aumentar la ingesta de líquido, pues en esa época del año tenemos la tendencia de transpirar más.
Además, un consejo importante y que pocas personas conocen, es la hidratación de la piel con suero fisiológico. Esto mismo, el suero contiene propiedades hidratantes que ayudan a fijar el color por más tiempo. Tiene el efecto parecido al del agua termal, y es un producto mucho más accesible. Por último, recuerde el uso de hidratantes y aceites de baño durante todos los días, así usted mantiene la piel hidratada y evita posibles enrojecimientos y descascaramientos.
5 - Autobronceadores
Incluso siguiendo todos estos pasos, usted todavía puede potenciar su color con los autobronceadores. Estos productos son lociones con dihidroxiacetona, sustancia que provoca una reacción química en la piel, oscureciendo. Esta reacción provoca la pigmentación de la capa más externa de la piel, dando un color similar al del bronceado. No provocando así ningún riesgo para la salud de la piel. El único cuidado que se debe tomar es en relación a la aplicación, que si no se hace de forma homogénea puede manchar la piel.
Es importante resaltar que la piel bronceada no aparece de la noche a la mañana, así que tenga paciencia. Siguiendo todos estos consejos correctamente usted garantiza un bronceado más hermoso y duradero y de rotura, no compromete la salud de su piel.