Al igual que todas las frutas, la papaya (papaya) es rica en macro y micronutrientes, como vitaminas, sales minerales, fibras, y carbohidratos, siendo considerada una planta medicinal, por contener sustancias bioactivas terapéuticas estudiadas y utilizadas mucho tiempo como tratamiento para diversas condiciones orgánicas.
Entre sus muchos beneficios, se puede apuntar el hecho de ser una fuente riquísima de vitamina C - la papaya tiene 10 veces más vitamina C que la naranja. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de depresión, depresión, de ansiedad, de ansiedad y de ansiedad.
La carpaína, también presente en la papaya, es un alcaloide que facilita la digestión de carne y otros alimentos pesados. Al mismo tiempo, la gran cantidad de fibras solubles presentes en la papaya ayuda a reducir el colesterol, mientras que el betacaroteno combate los radicales libres - retrasando el proceso de envejecimiento. Y, lo mejor, todo eso con sólo 39 calorías cada 100 gramos!
Además de ser utilizado en la alimentación, la papaya también es muy utilizada en estética, en cremas, máscaras, champús, etc. A continuación, descubra de qué formas puede ser un gran aliado de la belleza.
Beneficios de la papaya para el cabello y la piel
Colocar el papaya en la alimentación diaria ya es, por sí mismo, muy sano para el cabello y la piel, pues, según la nutricionista funcional Thaianna Costa, de la Clínica Helena Costa, en Río de Janeiro, "la belleza y la salud de la piel, el cabello y las uñas está directamente ligada a una alimentación rica en vitaminas y minerales". Barbara Rodríguez, nutricionista en Nutri Import, también resalta que el hecho de que la papaya auxiliar en el funcionamiento del intestino "acaba por reflejar en una piel y los cabellos más vastos".
La belleza y la salud de la piel, el cabello y las uñas está directamente ligada a una alimentación rica en vitaminas y minerales
Barbara comenta aún que la vitamina A presente en la fruta previene la caída del cabello, y Thaianna apunta que la vitamina C es importante en la producción y mantenimiento del colágeno, responsable de la firmeza y sustentación de la piel ", observando especialmente que el" colágeno es proteína, parte fundamental también para la salud del cabello, ayudando a reconstruir la estructura capilar. " Sin embargo, además de generar grandes beneficios a partir de su consumo, ella también puede ser utilizada directamente sobre el local que se quiere afectar, logrando beneficios variados de acuerdo con el uso y la combinación de ingredientes. La papaya tiene propiedades curativas y cicatrizantes que ayudan en la reconstitución de las células de la piel, pudiendo ser aplicado sobre arañazos, heridas y cicatrices.
Sirve como una crema antienveje natural, por su acción antioxidante, pudiendo ser usado en todo el cuerpo.
- Amasado y mezclado con azúcar cristal, funciona como un exfoliante nutritivo.
- Ayuda a abrir poros tapados, además de combatir el acné y las espinillas.
- Acelera la cicatrización de quemaduras.
- Xampus con papaya o papaína en su composición son óptimos en el control de la caspa.
- Por tener una baja concentración de sodio, impide la retención de líquidos, mejorando la hidratación de la piel (y del cuerpo como un todo).
- Aplicar la papaya amasada en la cara reduce las espinillas y las manchas, además de uniformizar el tono de la piel (de la cara y del cuerpo).
- Mamá amasado también es útil para hidratar calcanhares agrietados o resecados.
- También es un auxiliar en el tratamiento de las micosis de la piel.
- Haciendo una pasta de papaya y miel, se tiene un fantástico hidratante para la cara.
- Si la pasta se hace con miel y harina de arroz, la crema dará un buen firmador para la piel (que se debe aplicar tres veces por semana, durante 20 minutos).
- Mamá papaya también es un gran auxiliar para amenizar las ojeras. Basta con mezclar con leche y aplicarlo en el lugar, dejando unos minutos.
- Mezclado de yogur, miel, jugo de limón y clara de huevo, la papaya se convierte en una máscara de blanqueamiento, que debe mantenerse en la cara durante 20 minutos, y seguida de un protector solar.
- La ingestión diaria de la papaya previene la caída del cabello y el afinamiento de los hilos, fortaleciendo el cabello desde la raíz y estimulando el crecimiento.
- Aplicado en el cabello, ayuda a limpiar el cuero cabelludo, además de dar más brillo y vida a los cabellos.
- Para usar la papaya como máscara para el pelo, basta con golpear la licuadora:
- 1/2 taza de papaya picado
1/2 taza de plátano picado
- 1 taza de yogurt natural
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de aceite de oliva coco
- Opcionalmente, se puede añadir un acondicionador de su preferencia.
- Cheque si no quedan trozos de frutas en la crema. Pase en el cabello y cubra con un gorro de baño. Después de media hora, enrolle con una toalla o coloque un tocador térmico, espere más media hora y lave como de costumbre.
- Beneficios de la papaya para la salud como un todo
Ambos nutricionistas consultados enumeran diversos beneficios para la salud provenientes del consumo de papaya. En este sentido, Thaianna Costa comenta que "la papaya es una fruta muy nutritiva, contiene vitaminas A, C y del complejo B, fibras y sales minerales como: potasio y fósforo, y posee una enzima llamada papaína que auxilia en la digestión de los alimentos y que se ha convertido en una de las principales causas de la vitamina A, y que, por lo que se refiere a la absorción de nutrientes por el organismo, tiene poder laxante que ayuda a las personas con estreñimiento. es fuente de carotenoides que actúan en la prevención de enfermedades de la retina. "Banda Rodríguez, a su vez, explica que la fruta" posee acción antioxidante proveniente de los carotenoides, que son los pigmentos ampliamente difundidos en la naturaleza que se caracterizan por exhibir colores en los alimentos. Esta acción antioxidante involucra el fortalecimiento del sistema inmunológico, reducción del riesgo de enfermedades degenerativas como el cáncer, enfermedades cardiovasculares, entre otras "y dice que las fibras solubles de la papaya" ayudan en la reducción del colesterol cuando se asocia con una alimentación sana y la práctica de ejercicios.
Además, la papaya se indica popularmente para amenizar diversos desequilibrios gastrointestinales, diabetes, tos y problemas respiratorios, enfermedades degenerativas y del corazón, problemas renales, eccemas, hinchazón, úlceras e incluso ojeras. Lógicamente, en muchas de estas condiciones, la papaya no se puede utilizar como única forma de tratamiento - es siempre importante consultar a un médico especialista. Pero ciertamente la fruta ayuda mucho en la mitigación de los síntomas.
Además, el papaya es una fruta extremadamente versátil: todo es aprovechable para algo, y la preparación de cada parte de la fruta puede ser preparada de varias formas diferentes:
Pulpa
La pulpa, parte interna de la fruta, es la parte más comúnmente utilizada y también la que más ofrece beneficios a la salud. Puede ser consumida cruda - en pedazos, o como jugo o crema. También es posible consumir la papaya en forma de dulce o compota (hecho con más frecuencia a partir de la papaya verde), cocido, fermentado o en jarabe. Ahora compruebe los miles de beneficios traídos por la pulpa de papaya.
La papaya tiene características anti-inflamatorias, antioxidantes, nutritivas, emolientes, laxantes y diuréticas.
Posee gran cantidad de betacaroteno, que es supuestamente un auxiliar en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Rico en fibra, ayuda a reducir y controlar los niveles de colesterol.
- Por su gran cantidad de antioxidantes, ayuda a evitar el envejecimiento prematuro del cuerpo.
- La ingestión de papaya ayuda a regular la presión sanguínea, siendo un auxiliar en el tratamiento de la hipertensión debido a la gran cantidad de potasio en la fruta.
- Los betacarotenos y la vitamina C presentes en la papaya fortalecen el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a prevenir infecciones, gripes y resfriados.
- Cuando se aplica sobre las lesiones, acelera el proceso de cicatrización.
- El papaya ayuda en el control de la diabetes.
- La papaína presente en la fruta ayuda en la digestión, amenizando el estreñimiento.
- El consumo regular ayuda a prevenir las infecciones de colon.
- Es un auxiliar en el proceso de adelgazamiento, por ser una fruta dulzona y sabrosa, pero con muchas fibras y pocas calorías.
- El consumo diario de una rebanada de papaya madura (no puede estar verde o semimaduro) por mujeres embarazadas ayuda a evitar náuseas y mareos.
- Posee propiedades antiinflamatorias ligeras que minimizan los dolores que sufren osteoporosis, artritis y edema.
- Ayuda a controlar irregularidades menstruales y cólicos.
- Látex (savia)
- El látex es el líquido blanquecino que sale de la cáscara de la papaya cuando todavía está verde. Para su obtención, es necesario que el fruto todavía esté en la planta. Se deben hacer pequeños cortes en la cáscara de la papaya durante la mañana, y dejar que el líquido escurra dentro de un recipiente de cristal oscuro. El látex necesita secar al sol, y la retirada se puede hacer cada 4 días. Después de pronto, algunos de sus usos incluyen:
- Diluido en agua, ameniza callos y verrugas.
Tiene efecto cicatrizante y ligeramente antibacteriano.
Cuando se ingiere, es útil para el control de problemas respiratorios, como tos, bronquitis y falta de aire.
- A pesar de estos beneficios, es necesario estar alerta pues el látex puede causar dermatitis y alergias, generalmente fuertes.
- Flores del mamoncillo macho
- Los mamoneros son generalmente identificados como macho, hembra o hermafrodita, siendo que estos últimos son el de mayor valor comercial, por presentar una pulpa más carnosa y menor cantidad de semillas. El mamoeiro macho es reconocido por sus flores y frutos, más alargados, y por el cabo largo que une el fruto al árbol, lo que hace que la papaya macho sea popularmente reconocida como "papaya de cuerda" o "papaya de cabina". Este es el tipo cuyas flores son más útiles para la salud, siendo que, después de secarse al sol, pueden ser usadas para hacer una infusión o jarabe de efecto expectorante y anti-inflamatorio.
Semillas
Para ser utilizadas, las semillas de papaya deben ser secas y molidas. Entre las propiedades medicinales de su consumo, tenemos:
Auxilio contra el estreñimiento.
Protección del hígado.
Detox del organismo.
- En particular, se afirma que el consumo de semillas de papaya también surtiría efecto contra gusanos intestinales, pero ese uso fue descartado por investigaciones científicas, que probaron que la papaya tiene muy poco efecto sobre tales gusanos.
- Hojas
- Como todo en la papaya, también las hojas presentan una leve función terapéutica. El té hecho con tales hojas es digestivo, y tiene leve acción anti-inflamatoria.
Cuidados que se deben tener con la papaya
Aunque la papaya tiene una gran cantidad de cualidades, hay que prestar atención a algunas situaciones de riesgo. Algunas personas pueden ser alérgicas a la papaína, así como al látex, que puede incluso causar gastritis si es ingerido por personas con el tracto gastrointestinal más debilitado.
Además, el látex, presente en mayor cantidad en la papaya verde, puede ser perjudicial durante el embarazo, por suprimir los efectos de la progesterona en la mujer, lo que puede aumentar la posibilidad de un aborto. Sin embargo, no hay ningún problema en el consumo de pequeñas cantidades diarias de papaya madura durante el embarazo.
Hay todavía algunos estudios que afirman que el consumo de papaya verde diariamente funcionaría como un anticonceptivo natural, pero eso no es comprobado.
También es importante que, siempre que sea posible, la papaya a ser utilizada en la alimentación sea de producción orgánica, o sea, sin el uso de agrotóxicos. Esto es porque la fruta es una de las que absorbe los venenos en una cantidad grande, y acaba llevándolo a nuestro cuerpo, junto con todos sus nutrientes. Una buena higienización también es fundamental, para que el consumo resulte en más beneficios que maleficios.
Cómo insertar papaya en la dieta
Con tantos beneficios, la papaya es una fruta que vale la pena insertar en la dieta del día a día. Pero no todas las personas tienen ideas de cómo insertarla en sus comidas. Bárbara Rodríguez sugiere que se cosuma "½ papaya en el desayuno o en la merienda de la tarde, acompañado de 1 cucharada de granola.
Tanto Barbara cuando Thaianna menciona la posibilidad de hacer jugos de papaya, y sugieren que la fruta puede ser mezclada a otras, como naranja, en la sugerencia de Barbara, si la persona no le gusta mucho el sabor de la papaya papaya.