¿Alguna vez se imaginó olvidar la contraseña de la tarjeta de crédito a la hora de pagar una compra? El estrés y la corriente del día a día pueden perjudicar su capacidad de memorización. Para combatir este problema, la primera sugerencia es buscar actividades relajantes. El secreto para el buen funcionamiento de la mente es la sensación de estar bien con el cuerpo entero. Tener buena memoria
es importante tanto para la vida personal, como para la vida profesional. Imagínese como ejemplo a estudiantes que tienen que estudiar libros y folletos para pruebas. Si no graban las informaciones en la memoria , seguramente tendrán problemas futuros. Para mejorar la capacidad de memorización y conseguir grabar, con rapidez y eficiencia, al instante cualquier información, existen trucos fáciles y eficaces. A los siguientes: 1.Los seres humanos tienen cinco sentidos. ¿Por qué utilizar sólo uno de ellos para memorizar momentos, información o escenas? Utilice la audición, el olfato, el tacto, el paladar y la visión para registrar algo en la mente. Utilizar varios sentidos para grabar una información en la memoria puede facilitar el intento de recordarla después.
2.
Intente establecer relaciones entre los nuevos registros que usted está tratando de hacer y las memorias que ya tiene. Relacionar ideas puede ser una gran alternativa para reanudar recuerdos. 3.
Los términos técnicos y las informaciones densas se pueden condensar en rimas y musiquitas que son fácilmente registradas por la mente. Por ejemplo, ¿quién no recuerda la canción del alfabeto en inglés? 4.
Entienda el contenido e intente desarrollar interés por él. La mente humana tiende a registrar con mayor facilidad las informaciones por las cuales la persona se interesa. 5.
Repita lo que acaba de memorizar en una conversación. Esta es una técnica bastante utilizada por los estudiantes, ya que aplicar información guardada en la mente en una conversación activa la memoria a largo plazo. 6.
Los hábitos alimentarios también influyen en la capacidad de memorización de un individuo. Es que una de las actividades que el organismo humano debe ejercer para recuperar informaciones en la memoria está relacionada a la metabolización de la glucosa ya la oxigenación del cuerpo. Factores influenciados por la alimentación. Con una dieta balanceada y hábitos saludables la memorización de nuevos hechos puede ser beneficiada. La ingesta de grasa en exceso perjudica la circulación sanguínea y la metabolización de la glucosa. Para la psicóloga Fabiana Mendonça, además de las técnicas, quien quiera tener buena capacidad de memorización, debe estar bien consigo mismo: "El pensamiento y la memoria funcionarán mejor cuando la persona esté en buenas condiciones de salud y, sobre todo, descansada."