Si usted pretende conquistar un glúteo como el de algunas estrellas famosas de Hollywood, que tal comenzar siguiendo los pasos de ellas para trabajar la región?
Jennifer Lopez
El bumbum de Jennifer es tan famoso que incluso sus muñecos, esparcidos por los museos de cera de todo el mundo, son producidos con especial destaque a él. La actriz y cantante trabaja su ya prominente bumbum con muchos ejercicios para tonificarlo y perfeccionarlo aún más. Algunos de los movimientos practicados por la estrella son la "sentada" y la "almacenada". Para realizar la estocada, coloque un pie delante del otro y bájese hasta que el muslo de la pierna delantera esté en posición paralela al suelo. Realiza el ejercicio con ambas piernas. Para realizar la sentada, coloque los pies en paralelo el uno al otro, con las piernas un poco alejadas. A continuación, realice un movimiento simulando una sentada, siempre con la columna erecta.
Juliana Paes
Además de la simpatía y el talento, Ju Paes también es conocida por poseer un cuerpo de causar envidia a cualquier mujer. El bumbum de la bella es una de las partes más notables en el conjunto - y no podría ser diferente, ya que ella hace cuestión de trabajar los músculos de esa región para colaborar aún más con la genética, que ya fue bastante generosa. La actriz cambió los ejercicios aeróbicos por el TRX después de dar a luz a su primer hijo, Juan. Esa modalidad de entrenamiento se hace en suspensión, con la ayuda de tiras de nylon. En el vídeo siguiente se incluyen los ejercicios para glúteos en el TRX.
Beyoncé
Casi no puede creer que la cantante, poderosa, encuentre tiempo para trabajar el trasero, incluso con la rutina intensa de shows y premios. Ella asegura que su derrière es natural, fruto de una genética bastante favorecida, pero admite que da una horca a la naturaleza, realizando ejercicios como la subida de escaleras y caminatas frecuentes.
Sabrina Sato
Sabrina es apuntada por muchos hombres como un icono de belleza, y mucho de esa fama se debe al glúteo de la mestiza. Se dedica intensamente a los ejercicios para esa región del cuerpo y, como resultado, posee un bumbum definido y bastante tonificado. La gata realizó ejercicios de cuatro apoyos, utilizando pesos en las canillas para garantizar una mayor eficacia y rapidez en los resultados. Los movimientos para trabajar las piernas también se incluyen en la rutina de Sabrina.
Scarlett Johanson
Con un cuerpo escultural, Scarlett se preocupa por mantener sus fartas curvas exactamente así, sin preocuparse de conquistar un cuerpo demasiado delgado. Sin embargo, la rutina de ejercicios seguida por la actriz es de las más tiradas. Con la ayuda del entrenador Bobby Strom, ella suele usar el boxeo como principal ejercicio, añadiendo otros específicos para el glúteo. En el vídeo abajo usted confiere un circuito de entrenamiento de boxeo para hombres y mujeres.
Sheila Carvalho
La ex bailarina continúa con todo encima, incluso después de ser madre - y no es para menos, una vez que Sheila se dedica con afín a los ejercicios físicos. Para mantener el cuerpo siempre al día, ella trabaja el bumbum y las piernas con ejercicios específicamente realizados para mantenerlos siempre firmes y tonificados. Movimientos como el "cuatro apoyos" y la "estacada" están entre los principales componentes de la serie realizada por Sheila casi diariamente.
Video: Ejercicios para glúteos