Practicar ejercicio físico es, más que una opción, una necesidad para quien pretende mantener el organismo funcionando correctamente. Aliado a una alimentación balanceada, las actividades físicas son fuente de un estilo de vida más sano, ayudando a evitar problemas de salud. Pero quien diga que es fácil mantener el estímulo para esas actividades estará mintiendo. Por eso, mire en esas 25 maneras de mantenerse motivada en la academia.
1 - Deja de reclamar
Para Tracy Anderson, personal trainer de la actriz Gwyneth Paltrow, concentrarse en su envejecimiento o en la forma en que su cuerpo está reaccionando a lo que come es la mejor manera de entender por qué usted necesita, seguir ejercitándose.
2 - Evalúe de forma crítica
Si usted se observa sin ropa frente al espejo, conseguirá tener la dimensión exacta de la necesidad de los ejercicios. Si no tiene efecto, dé los pulpos frente al mismo espejo - cuánto su cuerpo "balanza" es una señal de la flacidez que posee.
3 - Mantenga el buen humor
Por supuesto, hay días más complicados que otros para animarse, pero si usted cuida del buen humor, todo será más simple. Busque espantar sentimientos como la tristeza y el desánimo, si quiere seguir una rutina de ejercicios.
4 - Hacer amigos en la academia
Construir relaciones sociales en el ambiente de la academia te ayuda a no faltar. Esta conexión con otras personas te hace sentir más estimulada a comparecer, aunque sea "para encontrar con los amigos".
5 - Publique sus avances
Internet, quien diría, puede ser una gran aliada en la práctica de ejercicios físicos. Montar un blog, por ejemplo, que cuente a otras personas como usted se está ejercitando, puede ser un gran motivador personal. Será como un desafío aplicado a usted misma.
6 - Quédate en casa
Si tu problema es salir de casa para ir al gimnasio, intenta invertir esa lógica. Permanecer en casa y realizar los ejercicios en los horarios más adecuados a su rutina puede ser interesante. Intenta practicar con DVDs o tutoriales de la propia internet.
7 - Deja que la música te lleve
La banda sonora es fundamental para la actividad física. Descubre qué tipo de música te estimula mejor y siempre tienes un CD o MP3 a mano a la hora de moverse.
8 - Haga un pacto con algunos amigos
Puede ser la gente de la oficina o incluso su grupo de amigos de fin de semana. Lo importante es que, cuando se tiene un "equipo", es más difícil desanimar, porque uno estimula al otro. Además, siempre hay un poco de competencia entre las personas, lo que favorece aún más la rutina.
9 - Haga un pacto con su novio
Además de amigos y compañeros de trabajo, tener su novio como compañero puede ser de gran ayuda. Así, uno podrá cobrar resultados del otro y ustedes podrán compararse cuanto cada uno evolucionó.
10 - Tome café
Una taza de café por la mañana puede ser el estímulo ideal para su organismo. Precaución sólo para no exagerar: dosis muy altas de cafeína también perjudican al mismo organismo.
11 - Desafíese
Para aumentar el tiempo de ejercicios o la velocidad con la que usted los practica, desafíe a sí misma. Nada como proponer una quiebra de récord personal.
12 - Piense en lo que ya fue hecho
Cuando pienso en desistir de los ejercicios, piense en cuánto tiempo ha pasado practicándolos y en cómo estaría jugando todo ese trabajo fuera, si realmente se retira de las actividades.
Esta lista fue parcialmente editada a partir de un artículo de la revista Allure.