Imagínese cómo se sentiría si pudiera ser menos crítica con usted misma. Si usted consiguiera perdonarse por errores del pasado y seguir adelante. Ciertamente, usted se sentiría mucho más libre para seguir nuevos proyectos, aprovechar la vida y ser feliz, ¿no es así?
Esta es la idea del amor propio: comprender que usted tiene un valor inmensurable, independiente de sus fallas. Es él quien te permite permanecer seguro sobre quién eres en medio de los momentos de mayor turbulencia.
Practicar el amor propio reduce los niveles de ansiedad y depresión y todavía nos ayuda a adoptar hábitos de vida más saludables - después de todo, es parte del autocuidado. Aprenda cómo usted puede fortalecer sus sentimientos sobre usted misma:
1. Sea su mejor amiga
Muchas veces, somos más comprensivos y gentiles con otras personas de lo que somos con nosotros mismos. Tener amor propio es esforzarse para entender y aceptar sus fallas con la misma compasión y cariño dedicados a su mejor amiga.
Usted es humano, por lo que va a tomar decisiones erróneas algunas veces. No se cubre tanto y no sea una jueza tan implacable con usted misma.
2. Aprenda reconocer los momentos de estrés emocional
Preste atención a lo que sucede dentro de usted. Al percibir que usted está empezando a estar ansiosa o tener pensamientos negativos sobre sí misma, reconozca que usted está pasando por un momento difícil o que su cabeza está confusa. No se deje llevar por esos pensamientos, pues ellos no corresponden a la realidad.
3. Transforme experiencias negativas en el aprendizaje
Usted tomó una decisión equivocada, actuó sin pensar o lastimó a alguien que usted ama - y por lo que usted se siente muy, muy mal. Si no hay nada más que pueda hacer para arreglar esa situación, una forma de practicar el amor propio es imaginar que sucedió hace muchos años y analizar cuál era su contexto en esa época.
¿Estás nerviosa por otros motivos? Usted tenía todo el conocimiento necesario para actuar de forma diferente? Busque entender por qué usted actuó de tal manera y transforme esa experiencia errónea en un gran aprendizaje.
4. Usted es la única persona que tiene poder sobre sus emociones.
No es nada fácil, pero cuando nuestro amor propio está bien desarrollado, nos convertimos en las únicas responsables de la forma en que nos sentimos sobre nosotros mismos. Es claro que la vida va a seguir trayendo desafíos y momentos de tristeza, pero estos episodios no afectan más a la manera en que se ve.
El amor propio permite que usted permanezca seguro sobre su valor, independientemente de una relación amorosa que llegó al final, un despido o una decepción con una amiga cercana, por ejemplo.
5. Nadie tiene una vida perfecta
Todas sus amigas de la escuela ya están casadas, con hijos y viviendo en una mansión mientras usted nunca pasa del segundo encuentro con los crushes? ¿Sus colegas de la universidad ya están terminando el post-doctorado, pero usted está golpeando la cabeza con las fracturas?
Puede incluso parecer que todo el mundo tiene una vida más desarrollada que la suya, pero eso no es verdad. Usted no conoce las angustias y las dificultades que las otras personas enfrentan, por eso no se sienta inferiorizada ni cree que sólo usted todavía no ha realizado todo lo que quisiera.
6. Saber si perdonar
Usted se equivocó. Bueno, sucede. ¿Qué puedes hacer para suavizar un poco la situación? Pida disculpas a las personas que usted lastimó, si eso es posible, pero, por encima de todo, perdónese a sí misma.
Puede ser que su actitud parezca realmente muy estúpida ahora, pero usted no tenía cómo saberlo antes. Tal vez usted necesita pasar por esa experiencia negativa para madurar. Se sabe si perdonar y transformar el dolor en el aprendizaje para situaciones futuras.
7. El amor propio necesita ser practicado
Así como hay que cultivar una relación con otra persona, el amor propio también necesita ser alimentado diariamente. Él no es algo que usted debe hacer una vez y olvidarse, sino un conjunto de prácticas continuas.
Usted va a fallar con usted mismo, pero usted va a golpear mucho también. Sea comprensivo con sus imperfecciones (mientras trata de resolverlas) y oye sus necesidades. Al percibir que estás descontento con tu vida, se da una oportunidad de cambiar, sin juicios y sin tantos cobranzas. Se coloca en primer lugar. amarte a ti mismo!