También llamado capim-cidreira y capim-santo, el pasto limón es una hierba originaria de Asia bastante utilizada en Brasil para fines terapéuticos.
Aunque muchas de sus aplicaciones tienen origen popular, varios efectos beneficiosos atribuidos al pasto limón ya han sido comprobados científicamente.
El principal ejemplo de esto es la propiedad antimicrobiana del aceite de esa planta sobre el Helicobacter pylori, la bacteria causante de la gastritis.
Los efectos terapéuticos del pasto limón se deben a sustancias como citral, geraniol, metileugenol, mirceno, citronelal, ácido acético y ácido caproico, que también son responsables del perfume característico de la planta.
¿Quieres saber más sobre esta hierba? En la lista de beneficios que el pasto de limón puede traer a su salud y bienestar:
Beneficios para el organismo como un todo
- Fuente de nutrientes: es fuente de vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina C, folato y minerales como potasio, calcio, magnesio, fósforo, manganeso, cobre, zinc y hierro; Los compuestos de la
- bien: esta planta contiene antioxidantes, compuestos flavonoides y fenólicos, todos beneficiosos para la salud (1);
- Bueno para los dolores: por tener propiedades analgésicas, el pasto-limón ayuda a aliviar dolores de cabeza y migrañas. Sus fitonutrientes también actúan en calambres y espasmos musculares, dolores de espalda y lesiones deportivas;
- Fuerza para el sistema inmune: se especula que el citral, presente en el pasto limón, sea capaz de inhibir los efectos de las citoquinas, sustancias involucradas en las reacciones inflamatorias. De esta forma, la planta ayuda a mejorar la inmunidad (2);
- Temperamento: además de su uso terapéutico, el pasto limón también puede ser utilizado en la culinaria, siendo especialmente famoso en la cocina de Vietnam, Tailandia y Malasia. La hierba contribuye a dar sabor a tés, curries y sopas.
Beneficios para el cuerpo y la mente
- Combate al insomnio: el té de pasto limón tiene efecto sedante e hipnótico, ayudando a relajar los músculos y nervios y proporcionando una noche de sueño de más calidad (3);
- Bueno para la piel: si se utiliza como un tónico, el pasto limón es un excelente agente limpiador para piel grasa y con tendencia al acné debido a sus propiedades astringentes y antisépticas (4);
- Cuidado con los pies: debido a sus propiedades antibacterianas y sanitizantes, el pasto-limón se puede añadir al agua para hacer inmersión de los pies, ayudando a combatir los malos olores;
- Revitalización total: en la aromaterapia, el pasto limón es reconocido por sus efectos como revitalizar el cuerpo y la mente, además de estimular la circulación (5, 6);
Beneficios digestivos
- Control de la lipidemia: el pasto limón tiene propiedades que ayudan a combatir la hiperlipidemia y la hipercolesterolemia, reduciendo los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos en el cuerpo y previniendo la aterosclerosis (7, 8);
- Hace bien para el estómago: otra propiedad del aceite esencial de esa planta es la prevención de disturbios gastrointestinales, como úlcera, además de ayudar a combatir infecciones causadas por patógenos como el Helicobacter pylori y la Escherichia coli (9, 10 );
- Poder diurético: ayuda a desintoxicar el organismo como consecuencia de sus propiedades diuréticas, que estimulan la eliminación de líquidos acumulados (11);
- Retención de líquidos: quien sufre con retención de líquidos encuentra un buen aliado en el pasto-limón. Él estimula los ganglios linfáticos y ayuda a disminuir la hinchazón (12);
- Contra la obesidad: el citral previene la acumulación de grasa abdominal y promueve el uso de la energía almacenada, evitando la ganancia de peso y combatiendo la obesidad (13);
Beneficios contra enfermedades
- Prevención del cáncer: esta planta se mostró eficiente en la prevención y el tratamiento de algunos tipos de cáncer, como el cáncer de piel, hígado y mama (14, 15);
- Protección del ADN: por contener sustancias antioxidantes, el pasto limón protege las células de los daños causados por los radicales libres en el ADN, que causan el envejecimiento y aumentan las posibilidades de la aparición de un cáncer;
- Combate a las infecciones bacterianas: el aceite esencial del pasto limón combate la formación del biofilm y es beneficioso en el tratamiento de las infecciones causadas por el Staphylococcus aureus (16);
- Combate a infecciones: por tener propiedades antibacterianas y antifúngicas, el pasto limón tiene poder curativo en algunas infecciones causadas por estos microorganismos (17);
- Problemas respiratorios: en la medicina ayurvédica, el pasto limón se ha utilizado en el tratamiento de tos y resfriados. También ofrece alivio a la congestión nasal, la gripe y el asma (18);
- Contra la fiebre: aún en la medicina ayurvédica, el pasto limón se utiliza para bajar la fiebre debido a sus propiedades antipiréticas e inductoras del sudor (19);
- Antifúngico: sus propiedades antisépticas hacen que el pasto limón sea efectivo en el tratamiento de infecciones como micosis y candidiasis oral y vaginal (20, 21);
- Sistema nervioso: Esta hierba estimula la mente y ayuda a combatir convulsiones, nerviosismo, vértigo e incluso disturbios neuronales como los males de Alzheimer y Parkinson;
- Diabetes tipo 2: una de las sustancias presentes en el pasto limón, el citral, ayuda a mantener los niveles regulares de insulina en el cuerpo, aumentando la tolerancia a la glucosa. De esta forma, la planta es un complemento en el tratamiento de la diabetes tipo 2 (22);
- Alivio del reumatismo: personas que sufren con reumatismo también pueden beneficiarse del pasto limón, pues alivia el dolor y el malestar de la enfermedad (23);
- Enfermedades transmitidas por insectos: por ser un repelente de insectos, el pasto limón ayuda a prevenir enfermedades como la malaria, el dengue y el Lyme (24);
A pesar de todos estos efectos benéficos, el pasto limón puede causar reacciones alérgicas en algunas personas. Si este es su caso, interrumpa el uso de la planta inmediatamente.
Si usted está embarazada o amamantando, siempre consulte a un médico antes de utilizar esta planta (y cualquier otra!) Con fines terapéuticos, combinado?