Afinamiento de la piel y pérdida de sustentación, tanto en la cara, como en el cuerpo ... La flacidez puede ser definida, resumidamente, como la falta de tonicidad de la piel.
Juliana Jordán, médica dermatologista y miembro titular de la Sociedad Brasileña de Dermatología, comenta que muchas mujeres identifican la llegada de la flacidez cuando sienten su piel más ablandada y perciben el surgimiento de bolsas en los párpados, o de exceso de piel en el contorno mandibular y cuello.
5 maneras de tratar y suavizar la flacidez de la piel
Abajo usted confiere las principales orientaciones de los profesionales sobre qué medidas usted puede tomar para cuidar de la flacidez de la cara y del cuerpo.
1. Cremas
Michele Haikal, dermatólogo especialista en medicina antienvejecimiento y ciencias nutricionales asociadas al ejercicio físico, comenta que, independientemente de dónde ocurre la flacidez, tiene que ver con la dermis, que es donde quedan las fibras colágenas y las fibras elásticas , y puede también tener que ver, dependiendo del caso, con la musculatura. "Las cremas son absorbidas hasta la epidermis, para llegar a la dermis tiene que ser hecho algo inyectable o tiene que tener la ayuda de algún aparato que abra la puerta de entrada, por ejemplo el láser de co2, o aún un microagüismo. A menos que la crema sea un gel transdérmico ... Pero en ese caso la sustancia va al organismo entero, y tiene que tener obligatoriamente prescripción médica, de acuerdo con los exámenes de cada uno, pues éstos generalmente son geles transdérmicos hormonales, por lo que deben ser prescritos basados en los exámenes de hormonas de los pacientes y actuarán porque actuarán en el organismo entero e incluso en la dermis y la musculatura. Realmente cuando se mueve en esta parte, tenemos los mejores efectos de todos, sin comparación con otros procedimientos, pues esto es tratar la causa ", dice.
Rostro y cuello
Para Juliana, el uso de cremas es interesante. "Cremas con ácido hialurónico mantienen la piel hidratada. Las cremas con vitamina C y el resveratrol, por ejemplo, funcionan como antioxidantes, previniendo el proceso de envejecimiento. "Compruebe algunas cremas que se pueden utilizar para amenizar y combatir la flacidez facial:
Neovadiol GF Noche Vichy por R $ 189,90 en Aromatta
Retises CT Crema Hidratante Antienvejecedora por R $ 155,07 en la Cosmetis
Crema firmadora facial Bel Col por R $ 159,27 en el Empório de la Belleza en línea
Lierac Liftissime Gel-Crema para cuello por R $ 199,60 en Be & Care
Substiane + uv La Roche Posay por R $ 117,49 en Ultrafarma
Crema Anti-edad Avène Sérénage por 152,21 en la Netfarma
Sisley Crema Pour Le Cou para cuello por 880 reales en la Belleza en la web
Melitina Crema Facial por R $ 59,90 en Natue
La crema con sustancias tensoras da un aspecto menos flácido a la piel y promueve el conocido 'efecto cenador', ideal para fiestas, por ejemplo. El rafermine, argireline y tensina son los más conocidos ", añade el dermatólogo. En el presente trabajo se analizan los resultados de la evaluación de la calidad de los alimentos y de la calidad de los alimentos. "No hay diferencia si es para el trasero o brazo o rostro", dice. En la galería siguiente hay algunos ejemplos de cremas antiflacidez para su uso en diversas regiones del cuerpo.
Dove Deo Firmador Intense por R $ 4,19 en Panvel
Loción Hidratante Firmador Nivea por R $ 12,74 en las Americanas
Crema Corporal Nutralift Adcos por R $ 269 en Farmacia Eficacia
Cicatricure Crema Corporal por R $ 36,90 en Jacques Janine
Gel Corporal Bio-Médicin por R $ 83,90 en las Americanas
Slim & Sculpt crema Valmari para R $ 79.99 en Dafiti
Bel Col SLIMF (crema reafirmante corporal) por $ 95.30 en el seno de pelo en línea
Sesderma Sesnatura Crema reafirmante y el cuerpo para R $ 113.03 en Loción cosmetis
Flacidez Phytobella por R $ 79,95 en la Actitud Cosméticos
Como cada caso es único, lo ideal es conversar con su médico dermatólogo acerca del uso de cremas asociadas o no a otros tratamientos para flacidez de la piel.
2. Procedimientos estéticos
Actualmente, varios procedimientos estéticos son indicados para suavizar y tratar la flacidez de la piel, y también muscular, en diferentes partes del cuerpo y en la cara. En el caso de las mujeres jóvenes o que no desean procedimientos invasivos, la radiofrecuencia es un equipo que trae buenos resultados. "Son, en general, sesiones quincenales, que se pueden hacer en cualquier región de la cara o del cuerpo, y que estimulan la producción de colágeno. Además, también promueven el 'efecto cenador' en vísperas de fiestas.
Esta es una técnica que trabaja con la generación de calor en el tejido subcutáneo, induciendo la producción de nuevas fibras de colágeno y mejorando así el aspecto de la piel. Entre las indicaciones más comunes para la radiofrecuencia, están: mejora de la flacidez de la piel, reducción de arrugas, etc.
Graziele comenta que, en los casos de flacidez facial y de los senos, la flacidez tisular (de la piel) se muestra más evidente. "Tratamientos como la radiofrecuencia han demostrado grandes resultados debido a la estimulación de la producción de fibras colágenas y elásticas, mejorando el tono de la piel", añade la fisioterapeuta.
2. Relleno con ácido hialurónico:
Juliana explica que, para pacientes que presentan surgimiento de surcos y pérdida de volumen en la cara - muy común cuando hay pérdida de peso -, se sugiere la aplicación de relleno con ácido hialurónico por el médico dermatólogo. "El efecto es bastante natural y la mejora es visible. Además, la duración es satisfactoria. "
3. Aplicación de ácido l-poliláctico: Juliana dice que, para pacientes que sienten ablandamiento de la piel y aparición de arrugas en la región de las mejillas, la aplicación de ácido L-poliláctico es una excelente opción. "Él estimula el colágeno y espesa la piel de nuevo. Es ideal para caras finas con flacidez ", dice.
Michele resalta que la inyección de ácido poliláctico es muy usada en la región de la cara y cuello con excelentes resultados.
4. Hilo de ácido L-poliláctico:
además de la forma inyectable, existen los hilos de ácido L-poliláctico, que se aplican por medio de pequeñas agujas para dar soporte a las áreas flácidas, "levantando" la piel. Pueden usarse solamente en la cara.El dermatólogo Juliana destaca, incluso, que las últimas novedades en tratamiento de flacidez facial son el hilo de ácido L-poliláctico y equipos de ultrasonido microfocado. "Los hilos realizan tracción de la piel que sufrió caída y estimula a lo largo de los meses la producción de colágeno. "Los hilos de sustentación facial abrieron un nuevo paradigma dentro de este asunto y son sin duda hoy una de las mejores técnicas utilizadas para vencer la flacidez de la piel", comenta Michele.
5. Ultrasonido El ultrasonido es un tratamiento usado en varias regiones con buenos resultados para flacidez leve a moderada, la desventaja es el dolor y el costo elevado, En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de esta enfermedad, se encuentran en la mayoría de los casos. en los casos de flacidez muscular, destaca Graziele, se indica la corriente Aussie aliada a la actividad física para el fortalecimiento de la musculatura, con el aumento de la masa muscular, pudiendo ser apli cada uno en los glúteos, los muslos, los brazos y el abdomen. Fernanda Carvalhal, gerente de la clínica estética Hollywood RJ, también indica la utilización de la Corriente Aussie. "En la Estética Hollywood, tratamos la flacidez, tanto corporal y facial, con una tecnología revolucionaria, la radiofrecuencia, que estimula la producción de colágeno y elastina, asociada a la Corriente Aussie, que es un estímulo eléctrico usado para producir contracción muscular en el lugar en que se aplica, mejorando así la circulación local, estimulando el flujo linfático y la mejora de la celulitis ", dice.
8. Corriente Rusa:
también indicada en el caso de la flacidez muscular, de acuerdo con Graziele. Debe ser aliada a la actividad física para el fortalecimiento de la musculatura y puede ser aplicada en los glúteos, muslos, brazos y abdomen. 9. Ulthera:
de acuerdo con Roberta, el aparato proporciona un efecto instantáneo de lifting facial similar al de la cirugía plástica. "Y lo mejor: sin cortes, dolor o incomodidad. Mejora el contorno facial, no es invasivo y los resultados ya son visibles después de la primera sesión ", dice.
El dermatólogo Roberta explica que la tecnología utilizada es la de ultrasonido fraccionado, que actúa en las capas más profundas de la dermis y de la musculatura facial. "El aparato contrae las fibras elásticas de la piel y estimula la producción de colágeno por el organismo, provocando un efecto rejuvenecedor duradero. Mejor que otros aparatos de radiofrecuencia, pues consigue hacer la contracción de la fascia muscular, músculo fino que envuelve la cara y el cuello. Además, el aparato contrae las fibras de colágeno y elásticas de la dermis superficial y profunda. Las radiofrecuencias sólo hacen la contracción de las fibras de la dermis y no del músculo. Y es en ese músculo que actúan los cirujanos plásticos "dice.
Aún de acuerdo con Roberta, el Ulthera no es recomendado para gestantes y personas con enfermedades de piel en el sitio de la aplicación, por lo que debe ser hecho con acompañamiento de un dermatólogo. El aparato es aprobado por la FDA (Food and Drug Administration) y por la Anvisa (Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria). Ulthera puede ser utilizado tanto para tratar / suavizar la flacidez facial como corporal.
10. Thermacool: según Roberta, su acción es a través de la radiofrecuencia. "La ventaja del tratamiento es ser eficiente en la emisión de los pulsos (olas de calor) que penetran en la dermis, la capa más profunda de la piel. El tratamiento estimula la contracción de las fibras de colágeno, que dan sustentación a la piel y forman nuevas fibras.
Thermacool puede ser utilizado para tratar / suavizar la flacidez las regiones de la cara y cuello, piernas, vientre y trasero. 11. Freeze:
basado en la tecnología que combina pulsos magnéticos con radiofrecuencia bipolar, el aparato ameniza los efectos del envejecimiento de la piel; se trata de la flacidez corporal y facial y ayuda a la pérdida de medidas, de acuerdo con Roberta. "El resultado es la mayor contracción en las fibras de colágeno, mejorando la flacidez existente en la cara, cuello, brazos, abdomen y piernas", destaca la dermatóloga Roberta.
12. Laser de CO2: de acuerdo con Michele, es uno de los mejores y más indicados para la región facial. "Debe ser hecho, cuando para este fin de tratar la flacidez, de manera a estimular la dermis, por lo que no sirve de hacerlo muy superficial para tratar de flacidez, debe ser hecho más profundo ... Los resultados suelen ser muy apreciados", destaca el dermatólogo.
13. Masajes: para Graziele, masajes estéticos asociados a cosméticos a base de DMAE, vitamina E e hidratantes también se indican, con el fin de mejorar la nutrición del tejido cutáneo. "Estas técnicas se pueden aplicar tanto en la región facial y de los senos, como en otras áreas corporales como glúteos, muslos, abdomen y brazos", dice. Sin embargo, de acuerdo con el dermatólogo Roberta, los masajes no son la mejor opción para la flacidez específicamente. "Eso porque no hay estímulo del colágeno con masaje. Puede ser eficaz para mejorar el aspecto de la hinchazón, celulitis ", dice.
Como es posible ver: existen diversas opciones de tratamientos supermodernos para tratar / suavizar la flacidez, tanto facial como corporal. Es difícil hablar simplemente en cuál es más o menos eficaz, pues cada caso tiene una indicación, que sólo podrá ser definida por el profesional a través del examen físico de la paciente.
3. Ejercicios físicos
Compruebe cuáles son los principales ejercicios físicos indicados para ayudar a tratar la flacidez de cada parte del cuerpo:
Brazos Para tratar la flacidez de los brazos, la actividad física es fundamental. "La mejora del tejido muscular es esencial para mejorar la flacidez", recuerda el dermatólogo Juliana. El preparador físico de Ziva Brasil, Felipe Kutianski, destaca que el aumento de masa magra es la mejor "arma" contra flacidez. "Dos características importantísimas en este tipo de entrenamiento son: la mejora de la masa muscular y la disminución del porcentaje de grasa", dice. "En la musculación, tenemos óptimos ejercicios para combatir la flacidez en los brazos, como supinas y tiradas. Ya para quien entrena en casa o parques, tenemos las flexiones de brazo y barras fijas ", destaca el preparador físico.
Los senos
Kutianski destaca que existen ejercicios que trabajan directamente en la región del pectoral, como los supinos, flexiones, crucifijos, etc. "Pero, directamente, enfocado en los senos, no. El tejido de los senos que normalmente sufre con la flacidez es más superficial, limitando el trabajo muscular ", aclara. "Lo que ocurre en algunos casos es la disminución de los senos, debido a la caída de la grasa corporal. Es necesario tener cuidado con los mitos de academia, prometiendo milagros localizados ", resalta el preparador físico.
Piernas
Agachamiento en general, afundo, pasada, stiff, levantamiento tierra y leg press, son las indicaciones de Kutianski. "Creemos, los ejercicios clásicos son los mejores", comenta. Barriga
"Recuerde: el ejercicio no hace milagro. "Siempre esté al día con su dieta", comenta Kutianski. "Para la región del abdomen, yo recomendaría primero las tablas isométricas, seguidas de los ejercicios dinámicos intensos de oblicuos, con o sin sobrecarga (kg) y finalizando con dinámicos de recto abdominal con sobrecarga, hasta en bancos declinados de preferencia, preparador fisico. Bumbum
Kutianski recomienda el mismo trabajo indicado para las piernas: agachamiento en general, afundo, pasada, stiff, levantamiento de tierra y leg press. "Principalmente el agachamiento y hundido, pues presentan mayor activación glútea durante el movimiento", dice.
Vale resaltar que es muy importante contar con las orientaciones y acompañamiento de un personal trainer / preparador físico para enseñar la ejecución correcta de cada ejercicio, además de indicar los mejores ejercicios para cada caso.
4. Alimentación
Los hábitos alimenticios son muy importantes cuando el tema es tratamiento / prevención de la flacidez. "La ingestión de agua en gran cantidad ayuda en el mantenimiento de la calidad de la piel", dice el dermatólogo Juliana.
Marco Cassol, cirujano plástico y especialista en cara femenina, también resalta la importancia de la hiperhidratación (tomar tres litros de agua al día), para tratar / suavizar la flacidez de la piel.
Alimentos importantes para la producción de colágeno, de acuerdo con Juliana, son: frutas y verduras ricas en vitamina C, como la naranja, la papaya entre otros; y proteínas, especialmente la presente en carne roja. "Se debe evitar alimentos ricos en azúcar, pues éstos empeoran el envejecimiento", explica.
Cassol también recuerda la importancia del aporte proteico adecuado. "Por ejemplo, comer dos claras de huevos al día", comenta. De esta forma, se refuerza la necesidad de contar, si es posible, con las orientaciones de un nutricionista que pasará la dieta adecuada a sus necesidades.
Andreia Barros, nutricionista del Linnus Institute RJ, destaca otros ejemplos de alimentos que deben formar parte del menú. Son ésos ricos en:
En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer y de la gripe porcina, vegetales
Ácidos grasos: peces aguas frías y aceite de linaza.
Cassol indica además tomar un jugo anti-inflamatorio con harinas probióticas dos veces al día. ¡Vale la pena anotar la receta!
Receta de jugo antiflacidez
Bata en la licuadora:
500ml de agua
1/2 zanahoria
1 pedazo de jengibre
1 hoja de coles
¼ de remolacha
4 naranjas con orujo (cortar la naranja en 4 y retirar la cáscara y las semillas
1 manzana (retirar las semillas)
2 limones exprimidos
1 fresa
2 ciruelas secas
Por último, coloque una cucharadita de quinoa, psyllium, amaranto, chia o linaza.
De acuerdo con Andreia, el uso de colágeno en polvo hidrolizado con vitamina C también puede ayudar a evitar / tratar la flacidez de la piel.
- Para el dermatólogo Michele, el consumo de aminoácidos es más eficaz. "Tenemos muchos suplementos con aminoácidos, y son mejores que el colágeno, porque el colágeno es una proteína que aún se romper en los aminoácidos. Pero es mejor que no hacer ninguna suplementación, por supuesto, pero hay suplementaciones mejores a ser hechas ", dice. "Lo mejor es hacer el estudio del metabolismo, pidiendo todos los exámenes de vitaminas a hormonas, y modular todo el metabolismo, con vitaminas, aminoácidos, péptidos, coenzimas, minerales, antioxidantes y también hormonas, si esto es necesario en el caso de este paciente. Esto hará que este organismo esté optimizado en todo, en salud, en la defensa de su organismo, en la prevención de enfermedades degenerativas y también en el desarrollo de los músculos, turgor (elasticidad) de la piel, hidratación, aumento de fibras elásticas, fibras colágenas, etc. ", Destaca el dermatólogo especialista en medicina antienvejecedora.
- El ideal, entonces, es buscar la orientación de un nutricionista o médico que pueda evaluar el caso individualmente, pasando las principales orientaciones sobre alimentación y también indicando la suplementación necesaria, si es el caso.
- 5. Cirugía plástica
- El cirujano plástico Moreira recuerda que la flacidez de las partes del cuerpo involucra no sólo la flacidez de la piel, sino también la musculatura. "Para cada región, una técnica quirúrgica para remover el excedente cutáneo. Aquellos que sufrieron grandes pérdidas ponderales de peso - independientemente de la edad - suelen tener indicación de un lifting corporal. En este caso, lo que ocurre es que la piel, antes ajustada para un volumen mayor, tiene que adaptarse y 'cubrir' un volumen mucho menor, pudiendo generar una 'sobra' ", dice.
- De acuerdo con el cirujano plástico, lo que determina el grado de esa flacidez es el daño a la elasticidad de la piel. "Los factores importantes que contribuyen con este daño son, además del grado de aumento de volumen, la edad de la paciente, la tendencia individual a la pérdida de elasticidad, la elasticidad original de la piel, la calidad del riego sanguíneo del área en cuestión, además de factores como el sol, el tabaquismo, los hábitos alimenticios y el tipo de actividad física que la persona practica, por ejemplo ", dice.
- En forma resumida, es posible destacar como principales indicaciones quirúrgicas para acabar con la flacidez:
- Rostro y Cuello
- Moreira explica que, generalmente, cuando la flacidez de los tejidos faciales no puede ser resuelta por rellenos y peelings, la cirugía plástica pasa a ser la opción más indicada. "Esto puede ocurrir en varias edades, pero normalmente a partir de los 40 años", dice.
- Marco Cassol destaca que las indicaciones de cirugía plástica ocurren generalmente cuando: existe caída en la región de las mejillas y manzana del rostro por la edad; el músculo del cuello es muy pronunciado; o hay grasa localizada en el cuello. "Esto excluye a pacientes sin flacidez o jóvenes por encima del peso", dice.
Brazos
Cassol explica que la cirugía plástica indicada para tratar la flacidez de los brazos es llamada de braquioplastia o dermolipectomía de brazo. "Se realiza una cicatriz en T (cicatriz en la axila y en la extensión del brazo). Es indicada para pacientes que han tenido grandes pérdidas ponderales y tienen muchas estrías y flacidez en el brazo ", dice.
sios
- Para el dermatólogo Juliana, el tratamiento más viable para flacidez de las mamas es el quirúrgico.
- Cassol destaca que las cirugías para los senos son la mamoplastia (normalmente utilizada para reducir la mama) o la mastopexia (normalmente para levantar la mama). "Se indican para las pacientes con mucha pérdida de peso, caída en los senos por la edad, o caída y disminución de la mama después de la lactancia", dice.
- Piernas
- La dermolipectomía de muslo, de acuerdo con Cassol, es la cirugía plástica recomendada para tratar la flacidez de las piernas. "Normalmente es indicada para pacientes que tienen muchas estrías en la región entre los muslos. Se queda una cicatriz en T en la región inguinal y cara interna de los muslos ", explica.
- Barriga
- Juliana destaca que, para casos en que la flacidez es severa, especialmente en pacientes obesos que pierden gran cantidad de peso, la cirugía es fundamental.
- Cassol explica que la abdominoplastia o dermolipectomía abdominal "es indicada para reposicionamiento de los músculos rectos del abdomen (tanquinho) cuando se alejan con el crecimiento del útero durante la gestación o cuando resultan en muchas estrías en la piel debajo del ombligo. La cicatriz resultante es similar a la cicatriz de la cesárea, pero tres veces mayor.
- Bumbum
- Cassol explica que, en el caso del bumbum, la indicación de cirugía depende del problema. "Si hay poca proyección del bumbum, podemos colocar prótesis glútea o injerto de grasa en el glúteo. En los casos de flacidez extrema después de la cirugía de reducción de estómago, se puede indicar la dermolipectomía glútea ", dice el cirujano plástico.
- Las principales causas de la flacidez de la piel
- Graziele Almeida, fisioterapeuta del Universo Postura Pilates, dice que la flacidez es generalmente una de las alteraciones estéticas que más atormentan a las mujeres. "Hay dos tipos de flacidez: la flacidez tisular (flacidez de la piel) y la flacidez muscular. En la primera, el tejido cutáneo es afectado, hay una disminución de la cantidad de fibras colágenas, desnutrición y deshidratación del tejido cutáneo. Ya en la flacidez muscular, la musculatura subcutánea es afectada ".
Aunque la piel flácida incomoda a muchas mujeres, vale recordar: se trata de una consecuencia del envejecimiento natural. En el caso de la cirugía plástica del Hospital Federal de los Servidores del Estado (RJCP) y miembro de la American Society of Plastic Surgery (ASPS), preceptor de la residencia médica de cirugía plástica del Hospital Federal de los Servidores del Estado (RJ) y médico del cirujano plástico, miembro titular de la Sociedad Brasileña de Cirugía Plástica (SBCP) el servicio de cirugía plástica y microcirugía del Instituto Nacional de Cáncer (INCa-RJ), explica que, a partir de los 25 años, pasa a ocurrir fisiológicamente una disminución de las fibras elásticas, del tejido subcutáneo y del colágeno, resultando en desprendimiento de todas las capas piel.
Juliana resalta que las causas de la flacidez son diversas. Naturalmente, con el paso de los años, se disminuye la producción de colágeno y, con ello, ocurre el afinado natural de la piel. "Además, tenemos reabsorción de los huesos de la cara y pérdida o desplazamiento de la grasa que antes sostenía la piel en la cara. Con eso tenemos la sensación de que la piel está 'cayendo', 'derritiendo', en fin, perdiendo su sustento », dice.
Graziele destaca que la acción de la gravedad, la radiación solar, la desnutrición y deshidratación del tejido cutáneo, el humo, el efecto sanfona y la alimentación inadecuada son algunos factores que contribuyen a la flacidez tisular (de la piel). La flacidez muscular se produce debido al sedentarismo, la obesidad y el envejecimiento. "Es muy común que los dos tipos de flacidez aparezcan asociados, dando un aspecto aún peor a las partes del cuerpo afectadas por el problema", dice la fisioterapeuta.
De esta forma, resumidamente, pueden ser destacados como algunos de los factores que "empeoran" el proceso natural de envejecimiento / flacidez:
Tabaquismo;
La exposición solar excesiva;
Mala alimentación;
Factores genéticos;
Falta de ejercicio físico / Sedentarismo;
Pérdida de peso rápida / "Efecto sanfona".
Así, al mismo tiempo que la piel flácida debe ser encarada de la forma más natural posible, también es adecuado adoptar algunos hábitos y hasta optar por algunos tipos de tratamientos para prevenir o amenizar la flacidez.
Cómo evitar la flacidez de la piel
Para tratar la flacidez de todas las áreas del cuerpo y también de la cara, algunos cuidados de cuño preventivo también son fundamentales. "Evitar la exposición solar excesiva es la primera. El sol favorece mucho el envejecimiento. Cigarrillo ni pensar. El tabaquismo reduce mucho la producción de colágeno ", destaca el dermatólogo Juliana.
Vale recordar que la flacidez debe ser encarada de forma tranquila, después de todo, no es posible mantener una piel joven para siempre! Es parte del proceso natural de envejecimiento. Pero algunos consejos sencillos ayudan a evitar y no "empeorar" este cuadro:
Cuente con una alimentación sana, preferiblemente con el acompañamiento de un nutricionista, incluyendo en su menú alimentos funcionales (que puedan hacer bien a su piel y su salud de general).
Tenga un buen aporte proteico.
Evite especialmente los alimentos ricos en azúcar.
Evite las bebidas alcohólicas.
Beba bastante agua diariamente.
No fume ni deje de fumar (si es el caso).
Evite la exposición al sol excesiva.
Practique actividades físicas con frecuencia, especialmente musculación, y cuente con acompañamiento de un profesional del área para indicar los mejores ejercicios.
Evite el "efecto sanfona", manteniéndose en su peso adecuado. Esto porque, el "efecto sanfona" puede favorecer la flacidez: cuando usted engorda, la piel estira; al adelgazar, vuelve a la normalidad, pero tiende a quedar menos elástico.
Finalmente, recuerde que la autoestima es fundamental. No hay mal en querer cuidar de su belleza, muy al contrario; pero la flacidez de la piel no debe ser motivo de grandes preocupaciones, al final, el envejecimiento es un proceso natural, por el cual todos están sujetos a pasar, y nunca debe ser considerado un problema.
