Muchas personas desean quedarse en forma, pero no siempre hay ánimo para encarar la mezcla tradicional de los gimnasios. La buena noticia es que hay maneras diferentes de trabajar el cuerpo, basta con buscar una que más tenga que ver con su estilo. "Una gran opción para quien no se adapta a las actividades tradicionales es el ballet. Las clases colocan a las personas en el eje, enseña a conocer mejor el propio cuerpo, a colocarse en la postura correcta ya respirar. El secreto es usar el peso del cuerpo a su favor y aprovechar el placer que la ligereza de esta dna proporciona. "De una forma dulce, el ballet deja el estrés del lado de fuera de la sala y hace que el cuerpo de las alumnas alcancen posiciones improbables y sorprendentes", explica la bailarina y empresaria Pat Sauer, del Espacio de Arte Sauer Danzas, en Río de Janeiro .
La lista de beneficios para el cuerpo es enorme. Los movimientos de ballet enrrollan la barriga, enderezan la columna y alinean los hombros. Las piernas y los brazos se trabajan al máximo también. "Esto sucede porque el abdomen es uno de los centros de fuerza del cuerpo y, consecuentemente, es muy exigido durante la ejecución de las posturas. Los músculos están bien definidos, pero alargados. El resultado es completamente diferente de aquel de quien suele exagerar en la musculación ", afirma Pat.
Los saltos y giros del ballet son responsables, por la quema de muchas calorías. "En el ballet las formas del cuerpo quedan más armoniosas y elegantes. Son tres fundamentos básicos: conciencia del cuerpo, de la respiración y de la dinámica. El cuerpo solo no es nada, en el ballet trabajamos la concentración, equilibrio, relación espacial, relación con los demás y comunicación corporal ". Otra ventaja del ballet es que no hay clases sin calefacción. Por eso el número de lesiones es mínimo.
Ella dice que, cuanto antes se empieza a practicar, mejor. Pero no hay edad límite para empezar, y eso vale para cualquier persona, incluso quien nunca ha hecho ningún tipo de danza. "Sólo no se puede dar un bailarín profesional, claro, pero los resultados son óptimos, es sólo respetar las limitaciones", dice. Dos veces por semana es suficiente para ver los resultados.
Además de todos los beneficios para el cuerpo, el ballet es también una alternativa para relajarse de las tensiones del día a día. "En el ballet, la relación con los demás en un aula es fundamental y forma parte de la disciplina. La vida que llevamos hoy es más estresante que antiguamente. Y, en las clases, con la música clásica, todo el mundo olvida un poco los problemas de casa y del trabajo. Además de relajarse, los ejercicios estimulan la concentración, pues guardar las secuencias de los movimientos es excelente para el cerebro. Salimos de la sala de ballet relajadas y lleve como un pluma ", finaliza la bailarina Pat Sauer.
Vídeos: Estiramiento para el ballet
Vea abajo cómo se hace el estiramiento y el calentamiento en las clases de ballet - esa preparación es esencial para evitar lesiones durante la ejecución de los movimientos de la danza.